As tangerinas são frutas cítricas que fazem parte da família dos citros, assim como as laranjas e os limões. Elas são conhecidas por seu sabor doce e suculento, além de serem uma ótima fonte de vitaminas e minerais. E o melhor de tudo é que a tangerina possui apenas 4 calorias, tornando-se uma opção perfeita para quem busca uma alimentação saudável e com baixo teor calórico. Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre as propriedades nutricionais da tangerina e como ela pode ajudar a manter a saúde em dia.

A tangerina é uma excelente fonte de vitamina C, que é essencial para manter a saúde do sistema imunológico e para combater os radicais livres que causam danos ao organismo. Além disso, ela também contém vitamina A, que é importante para a saúde da visão, da pele e dos cabelos, e as vitaminas do complexo B, que ajudam a manter o sistema nervoso e o metabolismo em equilíbrio.

Outra propriedade interessante da tangerina é que ela contém antioxidantes, como os flavonoides e os carotenoides. Estas substâncias atuam no combate aos radicais livres, que causam envelhecimento celular e doenças crônicas, além de protegerem o coração e o sistema cardiovascular.

Além disso, a tangerina é uma fruta rica em fibras, o que ajuda a manter o sistema digestivo em funcionamento e a reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue. E, como ela possui baixo teor de calorias, é uma opção saudável para quem está de dieta ou quer controlar o peso.

Para aproveitar todos esses benefícios, é importante consumir a tangerina na sua forma mais natural, ou seja, in natura, sem adição de açúcar ou outros ingredientes. Assim, você garante que está consumindo todos os nutrientes e fibras que a fruta oferece, sem o acréscimo de calorias desnecessárias.

Uma maneira deliciosa de consumir tangerina é como ingrediente em saladas de frutas ou sucos naturais. Você também pode adicioná-la em preparações como bolos, tortas e mousses, mas é importante lembrar que nestes casos a tangerina pode perder parte de suas propriedades nutricionais devido ao cozimento.

Por fim, vale lembrar que a tangerina é uma fruta sazonal, ou seja, é mais fácil encontrá-la no mercado durante os meses de inverno. Mas, quando ela estiver disponível, aproveite para incluí-la na sua alimentação e garantir todos os benefícios que ela oferece.

Em suma, a tangerina é uma fruta saborosa e nutritiva, que pode ajudar a manter a saúde em dia de forma simples e prática. Com apenas 4 calorias, ela se torna uma ótima opção para quem quer comer bem sem abrir mão do sabor e da variedade na dieta. Então, inclua a tangerina na sua rotina alimentar e sinta na pele os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Seção Tangerina?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Seção Tangerina vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Seção Tangerina. Como você pode ver no topo, o produto 1 Seção Tangerina contém 4 calorias. 1 Seção Tangerina, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Seção Tangerina não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Seção Tangerina em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Seção Tangerina não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Seção Tangerina?

Você consumiu 1 Seção Tangerina produtos contendo 4 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Seção Tangerina está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 4 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Seção Tangerina estão listados abaixo.