![Quantas calorias em 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g)?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-recipiente-125-g-iogurte-de-frutas-magro-9g-de-proteina-por-240g.jpg)
O iogurte de frutas é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo. É uma escolha saudável para aqueles que querem ter uma dieta equilibrada e obter os nutrientes que o corpo precisa. E com a variedade de sabores, é fácil encontrá-lo em qualquer supermercado.
Uma das coisas que faz com que o iogurte de frutas seja tão popular é o fato de ser uma boa fonte de proteína. O recipiente (125g) contém 9g de proteína, o que é uma quantidade significativa para quem busca complementar a dieta com essa categoria de nutrientes. Além disso, ele é magro, ou seja, tem pouca gordura. Isso faz com que seja menos calórico do que outras opções de iogurte, e é por isso que ele é frequentemente escolhido por pessoas que estão tentando perder peso ou manter uma dieta saudável.
Ao mesmo tempo, o iogurte de frutas é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como o cálcio e o fósforo, que são importantes para a saúde óssea. Também contém vitaminas B6 e B12 e é uma boa fonte de vitamina D, importante para a absorção de cálcio. Além disso, o iogurte de frutas é rico em probióticos, um tipo de bactéria benéfica que ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal. Isso pode ser especialmente útil para quem tem problemas digestivos ou sofre de doenças como a síndrome do intestino irritável.
Quando se trata de calorias, o iogurte de frutas é uma ótima opção para quem quer manter a ingestão de calorias sob controle. Um recipiente de 125g contém em torno de 124 calorias, o que é uma quantidade razoável para quem quer uma sobremesa ou um lanche entre as refeições principais. Além disso, o iogurte pode ser combinado com outros alimentos saudáveis, como frutas e granola, para aumentar a saciedade e a variedade de nutrientes. Essa é uma boa opção para quem quer um lanche rápido e saudável.
Mas apesar de todas as vantagens, é importante lembrar que nem todos os iogurtes são iguais. Alguns podem conter altos níveis de açúcares adicionados, o que pode aumentar significativamente a quantidade de calorias. Por isso, é importante ler os ingredientes e escolher opções com baixo teor de açúcares e aditivos.
Em resumo, o iogurte de frutas é um alimento saudável e nutritivo, rico em proteínas, vitaminas, minerais e probióticos. É uma ótima opção para quem quer manter a ingestão de calorias sob controle e ter uma dieta equilibrada. No entanto, é importante escolher opções com baixo teor de açúcares e aditivos. Então, se você quer uma sobremesa ou um lanche saudável, pegue um recipiente (125g) de iogurte de frutas e aproveite!
Valores Nutricionais de 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g)
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 124 kcal |
Gordura (g) | 1.44 g |
Carboidratos (g) | 23.3 g |
Proteína (g) | 4.98 g |
Quebra de calorias: 10% gordura, 74% carboidratos, 16% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g)?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g). Como você pode ver no topo, o produto 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) contém 124 calorias. 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g)?
Você consumiu 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) produtos contendo 124 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Recipiente (125 G) Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 124 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 20 MinuAndar
- 9 Minu Corre
- 17 Minu Ciclo
- 12 Minu Nadar
* Você queimará 124 calorias depois de praticar um dos esportes acima.