O avestruz é uma ave que possui uma carne muito saudável e saborosa, sendo muito apreciada por quem busca uma alimentação balanceada e rica em nutrientes. O lombo do avestruz é uma opção boa para quem busca uma carne magra e com poucas calorias, já que uma porção de 85 gramas contém apenas 101 calorias.

Além disso, o lombo de avestruz é rico em proteínas, vitaminas e minerais, o que o torna um alimento muito completo e nutritivo. A proteína presente na carne de avestruz é de alta qualidade e muito bem absorvida pelo organismo, o que a torna uma ótima opção para quem pratica atividades físicas e busca o ganho de massa muscular.

Outro benefício da carne de avestruz é o fato de ela ser uma fonte de ferro e zinco, dois minerais essenciais para a saúde. O ferro é importante para a formação de glóbulos vermelhos no sangue e para o transporte de oxigênio pelo corpo, enquanto o zinco é essencial para a função imunológica, a saúde da pele e dos cabelos e a síntese de proteínas.

Além disso, o lombo de avestruz é uma carne muito versátil, podendo ser preparada de diversas formas, desde grelhada até ensopada ou em guisados. Ela também pode ser utilizada em receitas como hambúrgueres, almôndegas e até mesmo em assados.

Outra vantagem da carne de avestruz é o fato de ela ser muito baixa em gorduras saturadas, o que a torna uma opção ideal para quem busca uma alimentação saudável e com baixo teor de colesterol. Além disso, a gordura presente na carne de avestruz é do tipo insaturada, que é considerada benéfica para a saúde do coração e para a redução do risco de doenças cardiovasculares.

Por fim, o lombo de avestruz é uma opção sustentável e econômica, já que a produção de avestruzes consome menos recursos naturais e emite menos gases de efeito estufa do que a produção de outras carnes, como a bovina e a suína.

Em resumo, o lombo de avestruz é uma opção saudável, nutritiva, versátil e sustentável para quem busca uma alimentação equilibrada e com muitos benefícios para a saúde. Com poucas calorias e alto teor de proteínas, vitaminas e minerais, essa carne pode ser a escolha perfeita para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor e da qualidade dos alimentos.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85,0 G) Avestruz, lombo, cru?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85,0 G) Avestruz, lombo, cru?

Você consumiu 1 Porção (85,0 G) Avestruz, lombo, cru produtos contendo 101 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85,0 G) Avestruz, lombo, cru está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 101 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

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