As ameixas secas são um alimento popular em todo o mundo, e isso se deve em grande parte ao seu sabor doce e suculento e à sua capacidade de fornecer uma ampla gama de benefícios à saúde. De fato, uma porção de 70 gramas de ameixas secas fornece 237 calorias, o que pode não parecer muito saudável em primeira análise; no entanto, existem muitos motivos pelos quais as ameixas podem ser uma adição valiosa à sua dieta.

Um dos maiores benefícios das ameixas secas é a quantidade de antioxidantes que contêm. Esses compostos ajudam a reduzir o estresse oxidativo nas células, o que pode levar a uma série de doenças crônicas. Além disso, as ameixas secas são ricas em fibras dietéticas, o que ajuda a manter o trato digestivo saudável e regular. As fibras também ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com diabetes.

Outra razão pela qual as ameixas secas são tão saudáveis é que elas contêm uma quantidade significativa de vitaminas e minerais importantes. Por exemplo, elas são ricas em vitamina K, que ajuda a manter a saúde dos ossos e pode ajudar a prevenir doenças como a osteoporose. Elas também são uma boa fonte de vitamina A, que é importante para a saúde dos olhos e da pele.

As ameixas secas também contêm quantidades significativas de potássio, que é importante para a função muscular e cardíaca adequada. Além disso, elas contêm uma pequena quantidade de ferro, que é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e a prevenção da anemia.

Outro benefício das ameixas secas é o seu potencial para reduzir o risco de doenças cardíacas. Estudos sugerem que as ameixas secas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue, o que pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Além disso, elas contêm compostos que possuem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas, que podem ajudar a prevenir doenças bucais e manter a saúde bucal.

Embora as ameixas secas tenham muitos benefícios à saúde, é importante lembrar que elas são ricas em calorias e açúcar natural. Portanto, é importante consumi-las com moderação, especialmente se você estiver tentando perder peso ou controlar os níveis de açúcar no sangue.

Dito isso, uma porção de 70 gramas de ameixas secas pode ser uma adição saudável à sua dieta diária, desde que você a combine com uma dieta equilibrada e um estilo de vida ativo. Além disso, é importante escolher ameixas secas sem adição de açúcar ou conservantes adicionais para maximizar os benefícios à saúde.

Em resumo, apesar de suas calorias aparentemente elevadas, as ameixas secas podem ser uma fonte valiosa de nutrientes e antioxidantes. Consumi-las com moderação e combinando com uma dieta equilibrada pode trazer muitos benefícios à saúde. Então, adicione as ameixas secas à sua alimentação para obter um sabor doce e suculento enquanto ainda colhe os benefícios para a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca contém 237 calorias. 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca?

Você consumiu 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca produtos contendo 237 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 237 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (70,0 G) Ameixa seca estão listados abaixo.