O gérmen de trigo é um alimento que muitas pessoas desconhecem ou não dão o devido valor. Contudo, ele possui muitos benefícios para a saúde e é muito nutritivo. Por isso, neste artigo, vamos falar sobre o gérmen de trigo, suas calorias e os motivos pelos quais você deveria incluí-lo na sua alimentação diária.

O gérmen de trigo é a parte do grão de trigo que contém a maior concentração de nutrientes. É rico em proteínas, carboidratos complexos, vitaminas, minerais e fibras. Além disso, é uma fonte potencial de antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo de danos causados pelos radicais livres.

Apesar de muitas pessoas acharem que o gérmen de trigo é um alimento calórico, na verdade, uma porção de 31 g contém apenas 112 calorias. Isso significa que ele pode ser incluído tranquilamente em uma dieta saudável e equilibrada.

Uma das principais vantagens do gérmen de trigo é que ele ajuda na perda de peso. Isso acontece porque ele é rico em fibras, que ajudam a controlar o apetite e diminuem a absorção de gorduras pelo organismo. Além disso, as fibras auxiliam no bom funcionamento do intestino, evitando a constipação.

Outro benefício do gérmen de trigo é que ele ajuda a controlar o diabetes. Isso acontece porque ele possui baixo índice glicêmico, o que significa que não eleva muito os níveis de açúcar no sangue. Além disso, o gérmen de trigo é rico em vitaminas do complexo B, que auxiliam no metabolismo da glicose no organismo.

O gérmen de trigo ainda traz muitos benefícios para a saúde do coração. Ele é rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom. Além disso, as fibras presentes no gérmen de trigo ajudam a evitar a formação de placas de gordura nas artérias, o que pode levar ao surgimento de doenças cardiovasculares.

Por fim, é importante ressaltar que o gérmen de trigo é fácil de ser incluído na alimentação diária. Ele pode ser utilizado em receitas de pães, bolos, vitaminas e saladas. Uma porção diária de 31 g é suficiente para aproveitar todos os benefícios do alimento.

Em resumo, o gérmen de trigo é um alimento que possui muitos benefícios para a saúde e é pouco calórico. Ele ajuda na perda de peso, no controle do diabetes e na saúde do coração. Além disso, é fácil de ser incluído na alimentação diária, podendo ser utilizado em diversas receitas. Se você ainda não experimentou o gérmen de trigo, vale a pena incluí-lo na sua dieta e aproveitar todos os seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo contém 112 calorias. 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo?

Você consumiu 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo produtos contendo 112 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 112 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (31,0 G) Gérmen de trigo estão listados abaixo.