O amendoim é um dos alimentos mais consumidos no Brasil, seja em forma de petiscos ou como ingrediente principal de diversas receitas. Torrado, ele é uma opção para aqueles que buscam uma opção de lanche saudável e saborosa, tanto em casa quanto fora dela.

Cada porção de 30g de amendoim torrado contém em média 180 calorias, sendo que 70% dessas calorias são provenientes de gorduras, principalmente as monoinsaturadas e poli-insaturadas. Esses tipos de gordura são considerados benéficos para a saúde, pois ajudam a aumentar o colesterol bom e a diminuir o colesterol ruim, além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, o amendoim torrado é rico em proteínas vegetais, fibras e minerais, como ferro, fósforo e potássio. As fibras presentes no alimento ajudam a regular o trânsito intestinal, reduzir o risco de doenças do sistema digestivo e auxiliar no controle da glicemia.

Outra vantagem do consumo do amendoim torrado é que ele pode ajudar a controlar o apetite e a manter a saciedade por mais tempo. Isso ocorre porque o alimento é rico em gorduras e proteínas, que são nutrientes que demoram mais tempo para serem digeridos pelo organismo.

Para aqueles que praticam atividades físicas, o amendoim torrado pode ser uma boa opção de lanche pré-treino, pois fornece energia de forma gradual e ajuda a manter a glicemia estável. Além disso, ele pode ser uma opção para quem busca aumentar a massa muscular, já que é rico em proteínas vegetais.

Porém, é importante ressaltar que o amendoim torrado deve ser consumido com moderação, pois, apesar de seus benefícios, ele também possui calorias e pode levar ao ganho de peso se consumido em excesso. Além disso, pessoas alérgicas ao amendoim devem evitá-lo devido ao risco de reações alérgicas graves.

Por fim, é possível incluir o amendoim torrado em diversas receitas, como saladas, sobremesas e até mesmo como acompanhamento em pratos principais. Ele pode ser encontrado facilmente em supermercados e lojas de produtos naturais, sendo uma opção acessível e nutritiva para quem busca uma alimentação saudável e gostosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado contém 180 calorias. 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado?

Você consumiu 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado produtos contendo 180 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 180 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (30,0 G) Amendoim, torrado estão listados abaixo.