A Ançarinha-branca, também conhecida como inhame, é um alimento muito consumido no Brasil. Além de ser versátil na cozinha, ela é rica em nutrientes e possui poucas calorias, o que a torna uma ótima opção para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.

Uma porção de 180 gramas de Ançarinha-branca cozida tem apenas 58 calorias, o que faz dela um alimento excelente para quem está de dieta ou quer controlar o peso. Além disso, ela é uma ótima fonte de carboidratos, fibras, vitamina C e do complexo B, que ajudam a regular o metabolismo e a manter o sistema imunológico funcionando adequadamente.

Outro benefício da Ançarinha-branca é que ela ajuda a controlar o índice glicêmico, contribuindo para a prevenção e o controle do diabetes. Isso acontece porque a presença de fibras na raiz ajuda a retardar a absorção de glicose pelo organismo, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

Além disso, a Ançarinha-branca é uma ótima opção para quem pratica atividades físicas, pois o carboidrato presente na raiz serve como fonte de energia para o corpo. Ela também ajuda a combater a fadiga muscular, reduzindo os danos causados pelo exercício físico intenso.

Outro benefício da Ançarinha-branca é que ela é uma fonte de ferro, um mineral importante para a saúde. O ferro ajuda a prevenir a anemia, que causa fraqueza, fadiga e outros sintomas incômodos. Além disso, a presença de ferro na dieta ajuda a manter os cabelos, unhas e pele saudáveis.

Para aproveitar todos esses benefícios da Ançarinha-branca, é preciso incluí-la na dieta regularmente. Ela pode ser consumida cozida, assada ou frita, e pode ser usada em diversas receitas, desde pratos salgados até sobremesas.

Porém, é importante lembrar que, como todo alimento, a Ançarinha-branca só oferece benefícios quando consumida com moderação e equilíbrio. É preciso ter cuidado para não exagerar no consumo de carboidratos e calorias, especialmente se você está em uma dieta de emagrecimento. Seu consumo em excesso pode levar ao ganho de peso e outros problemas de saúde.

Em resumo, a Ançarinha-branca é um alimento muito saudável e nutritivo, que pode ser incluído na dieta regularmente. Com poucas calorias e muitos nutrientes, ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada e saudável. Porém, é preciso ter cuidado para consumi-la com moderação, e sempre em conjunto com outros alimentos saudáveis e equilibrados.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida contém 58 calorias. 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida?

Você consumiu 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida produtos contendo 58 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 58 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (180,0 G) Ançarinha-branca, cozida estão listados abaixo.