Torta de Brócolis com Ricota é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Com apenas 186 calorias por porção, é uma excelente escolha para quem deseja manter a forma ou até mesmo emagrecer.

O brócolis é um vegetal rico em nutrientes essenciais para a saúde, como a vitamina C, ácido fólico e fibras. Já a ricota é uma excelente fonte de proteínas e cálcio, sendo uma ótima alternativa para quem não consome leite ou derivados.

A combinação desses dois ingredientes resulta em uma torta muito saborosa e nutritiva. Além disso, é uma opção versátil e pode ser servida em diversas ocasiões, desde um jantar em família até um lanche rápido no meio da tarde.

Para preparar a Torta de Brócolis com Ricota, você vai precisar de ingredientes simples e fáceis de encontrar, como brócolis, ricota, ovos, leite, farinha de trigo, fermento em pó, sal e pimenta do reino. O primeiro passo é cozinhar o brócolis al dente e refogá-lo com temperos a gosto.

Em seguida, misture a ricota com os ovos, o leite, a farinha de trigo, o fermento em pó, o sal e a pimenta do reino. Depois, adicione o brócolis refogado e misture bem. Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que fique dourada e crocante por cima.

Além de ser uma opção saudável e deliciosa, a Torta de Brócolis com Ricota pode ser ainda mais nutritiva se você acrescentar outros vegetais, como cenoura, abobrinha, couve-flor, entre outros. Também é possível substituir a farinha de trigo por uma opção sem glúten, como a farinha de arroz ou de aveia, tornando a receita adequada para quem tem restrições alimentares.

Por ser uma opção leve e com baixa quantidade de calorias, a Torta de Brócolis com Ricota também pode ser incluída em uma dieta de emagrecimento. Além disso, ela é rica em fibras e proteínas, o que ajuda a promover a sensação de saciedade e reduzir a vontade de beliscar entre as refeições.

Em resumo, a Torta de Brócolis com Ricota é uma opção saudável, saborosa e versátil que pode ser incluída em uma dieta equilibrada. Com apenas 186 calorias por porção, é uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação mais saudável e balanceada. Vale a pena experimentar e incluir essa receita no cardápio!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Brócolis Com Ricota (GR)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Brócolis Com Ricota (GR)?

Você consumiu 1 Porçoes Torta De Brócolis Com Ricota (GR) produtos contendo 186 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Torta De Brócolis Com Ricota (GR) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 186 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Torta De Brócolis Com Ricota (GR) estão listados abaixo.