A sopa de verdura com chia e sementes de girassol é uma deliciosa opção para quem busca uma refeição saudável, nutritiva e saborosa. Com apenas 211 calorias por porção, essa sopa é ideal para quem está buscando uma alimentação equilibrada e com baixo teor calórico.

As verduras utilizadas na preparação dessa sopa são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Além disso, a chia e as sementes de girassol são fontes de gorduras boas e fibras, que contribuem para a saúde cardiovascular e intestinal.

A chia é uma semente originária do México, rica em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, proteínas e fibras. Essa semente é capaz de auxiliar na redução do colesterol, dapressão arterial e também no controle do açúcar no sangue. Além disso, a chia tem a capacidade de absorver água, formando um gel que prolonga a sensação de saciedade.

Já as sementes de girassol são ricas em gorduras boas, como o ácido linoleico e o ácido oléico, que ajudam na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL). Essas sementes também são fontes de vitaminas e minerais, como vitamina E, selênio e magnésio, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico, na saúde cardiovascular e cerebral.

A sopa de verdura com chia e sementes de girassol pode ser consumida tanto no almoço quanto no jantar, acompanhada de uma salada ou um pão integral. Além de ser uma opção saudável e de baixo teor calórico, a sopa é de fácil preparo e pode ser congelada em porções individuais para facilitar o consumo ao longo da semana.

Para preparar a sopa, basta refogar cebola e alho em um fio de azeite, adicionar as verduras picadas (como cenoura, abobrinha, couve-flor e brócolis), temperar com sal, pimenta e ervas aromáticas a gosto, e cobrir com água quente. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, até que as verduras estejam macias. Adicione então uma colher de sopa de chia e uma colher de sopa de sementes de girassol, e misture bem. Deixe repousar por alguns minutos para que a chia absorva a água e engrosse a sopa. Sirva em seguida.

Em resumo, a sopa de verdura com chia e sementes de girassol é uma opção saudável, nutritiva e saborosa, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e de baixo teor calórico. Além de ser fácil de preparar, ela é rica em nutrientes e pode ser consumida tanto no almoço quanto no jantar. Experimente já e sinta todos os benefícios que essa sopa pode trazer para o seu corpo e sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol contém 211 calorias. 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol?

Você consumiu 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol produtos contendo 211 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 211 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Sopa De Verdura Com Chia E Sementes De Girassol estão listados abaixo.