Se você procura uma receita de salada saudável e saborosa, a minha sugestão é a Salada de Berinjela à minha moda. Além de ser fácil de preparar, ela é rica em nutrientes e tem baixo teor calórico, com apenas 48 calorias por porção.

A berinjela é uma verdura que oferece muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, além de ser uma boa fonte de antioxidantes que ajudam a prevenir doenças. Para fazer a Salada de Berinjela à minha moda, você vai precisar de alguns ingredientes simples como:

- 1 berinjela média cortada em cubos - 1 tomate médio picado - 1 cebola média picada - 1 dente de alho picado - Salsinha e cebolinha a gosto - Azeite de oliva - Sal e pimenta-do-reino a gosto

Para preparar a salada, comece cortando a berinjela em cubos e deixe de molho em água com um pouco de sal por cerca de 15 minutos. Em seguida, escorra a água e coloque a berinjela em uma assadeira antiaderente. Regue com um fio de azeite de oliva e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até que a berinjela esteja macia e dourada.

Enquanto a berinjela assa, prepare o restante dos ingredientes da salada. Pique o tomate, a cebola, o alho e as ervas frescas. Misture tudo em um recipiente e, quando a berinjela estiver pronta, adicione-a à mistura. Acrescente mais um fio de azeite de oliva e, se preferir, um pouco de vinagre ou suco de limão para dar um toque ácido à salada.

Com isso, sua Salada de Berinjela à minha moda está pronta! Você pode servir como acompanhamento de uma refeição ou como prato principal, acompanhada de um bom pão integral ou outra fonte de carboidrato complexo. É uma opção de refeição saudável, rica em nutrientes e de baixa caloria.

Se você quer aproveitar todos os benefícios da berinjela para a saúde, uma boa dica é incluir essa verdura com mais frequência nas suas refeições. Além da salada, você pode preparar outros pratos com berinjela como lasanha, moussaka, baba ganoush e diversos outros. Experimente e descubra novas formas de incluir essa verdura deliciosa no seu cardápio!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda contém 48 calorias. 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda?

Você consumiu 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda produtos contendo 48 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 48 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Salada De Berinjela À Minha Moda estão listados abaixo.