Quantas Calorias?

Quantas calorias em 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas?

1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas tem 721 calorias.

Quantas calorias em 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas?

Sementes de abóbora são um dos alimentos mais nutritivos disponíveis no mercado. Elas são ricas em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam no desenvolvimento e manutenção de uma boa saúde. Uma xícara de sementes de abóbora (129 g) contém aproximadamente 721 calorias, o que pode parecer muito, mas elas são carregadas com muitos nutrientes essenciais para o corpo humano.

As sementes de abóbora contêm uma grande quantidade de proteínas, que são essenciais para o crescimento e reparação de tecidos. Além disso, elas contêm ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, conhecidos como ácidos graxos essenciais, que não podem ser produzidos pelo corpo e devem ser obtidos através da alimentação. Esses ácidos graxos ajudam a reduzir o colesterol ruim, melhoram a saúde cerebral e ajudam a combater doenças inflamatórias.

Outro nutriente essencial em sementes de abóbora é o magnésio. Uma xícara (129 g) contém cerca de 559 mg de magnésio, o que representa cerca de 140% do valor diário recomendado. O magnésio é um mineral importante para a saúde do coração e ajuda a melhorar a pressão arterial, reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue.

As sementes de abóbora também são uma ótima fonte de ferro. Uma xícara (129 g) contém cerca de 16,9 mg de ferro, que é cerca de 94% do valor diário recomendado. O ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e ajuda a prevenir a anemia.

Além disso, as sementes de abóbora também são ricas em zinco. Uma xícara (129 g) contém cerca de 10,3 mg de zinco, que é cerca de 93% do valor diário recomendado. O zinco é um mineral importante para a saúde imunológica, ajuda na cicatrização de feridas e ajuda a prevenir a inflamação.

As sementes de abóbora também são ricas em antioxidantes, incluindo vitamina E, que ajuda a combater os danos dos radicais livres no corpo. Isso pode ajudar a prevenir doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Além dos benefícios nutricionais, as sementes de abóbora também são muito versáteis na cozinha. Elas podem ser consumidas cruas, torradas ou adicionadas em receitas de pão, bolos, biscoitos, pestos e saladas. Há também leite de sementes de abóbora, que é uma alternativa ao leite de vaca para quem tem intolerância à lactose.

No entanto, é importante lembrar que, embora as sementes de abóbora sejam ricas em nutrientes, elas são também bastante calóricas. Uma xícara contém cerca de 721 calorias, o que significa que deve ser consumida com moderação. As sementes também podem ser facilmente armazenadas em recipientes herméticos e serem mantidas fora das luzes do sol em temperatura ambiente.

Em suma, as sementes de abóbora são uma excelente fonte de nutrientes importantes para a saúde. Elas são ricas em proteínas, ômega-3 e ômega-6, magnésio, ferro, zinco e antioxidantes. Estes nutrientes podem ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a saúde do coração, melhorar a saúde cerebral, reduzir a inflamação e controlar o açúcar no sangue. Além disso, as sementes de abóbora são versáteis na cozinha e podem ser adicionadas em diversas receitas. No entanto, é importante lembrar que elas também são calóricas e devem ser consumidas com moderação.

Valores Nutricionais de 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas

UnidadeValor
Calorias (kcal)721 kcal
Gordura (g)63.3 g
Carboidratos (g)13.8 g
Proteína (g)39.0 g

Quebra de calorias: 73,1 gordura, 7,0 carboidratos, 19,9 proteína

Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas. 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas tem 721 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 721 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas produto, que contém 721 calorias.

  • 120 MinuAndar
  • 55 Minu Corre
  • 103 Minu Ciclo
  • 72 Minu Nadar

* Você queimará 721 calorias depois de praticar um dos esportes acima.

Os próximos a 1 Xícara (129,0 G) Sementes de abóbora, secas estão listados abaixo.


 

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