Peixe com leite de coco é uma combinação deliciosa e saudável que pode ser facilmente preparada em casa. Se acrescentarmos chia ao prato, ele se torna ainda mais saudável e nutritivo. Esta receita muito simples, fácil e com baixo teor calórico pode ser uma grande opção para quem gosta de comer bem e de forma saudável.

O peixe é ótimo para quem quer emagrecer, pois é uma fonte de proteína magra e saudável, que nos mantém saciados por mais tempo. Além disso, as proteínas do peixe ajudam a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar a reduzir o consumo de calorias ao longo do dia. O leite de coco, por sua vez, é uma fonte saudável de gorduras saturadas que ajudam a aumentar o metabolismo e a queimar gordura.

A chia é uma semente rica em fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, a chia fornece ácidos graxos ômega-3, que são importantes para manter o coração saudável e proteger o cérebro.

Esta receita de peixe com leite de coco e chia tem apenas 281 calorias por porção, o que a torna ideal para quem está tentando perder peso ou simplesmente quer comer um prato saudável e nutritivo. Se você quiser preparar esta receita em sua casa, basta seguir as instruções abaixo:

Ingredientes - 2 filés de peixe (120g cada) - 100ml de leite de coco light - 1 colher de sopa de semente de chia - 1 colher de sopa de azeite - Sal e pimenta a gosto - 1 cebola picada - 2 dentes de alho picados - Suco de meio limão

Modo de Preparo 1. Tempere os filés de peixe com sal, pimenta e suco de limão e deixe marinar por pelo menos 30 minutos. 2. Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. 3. Adicione a cebola e o alho e refogue por cerca de 2 minutos, até que estejam macios. 4. Adicione os filés de peixe e cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado, até que estejam dourados. 5. Despeje o leite de coco na frigideira com o peixe e deixe ferver. 6. Adicione a semente de chia e misture bem. 7. Cozinhe por mais 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o leite de coco engrosse e o peixe esteja totalmente cozido. 8. Verifique o tempero e sirva.

Esta receita de peixe com leite de coco e chia é uma excelente opção para quem quer comer de forma saudável e gostosa, sem comprometer a dieta. Com apenas 281 calorias por porção, é uma opção leve e nutritiva para qualquer refeição. Se você gostou desta receita, experimente fazer em casa e divirta-se com o sabor e a praticidade deste prato.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia?

Quanto à questão de saber se 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia é 281 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Peixe Com Leite De Coco E Chia?

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