Pastel de ricota é uma opção deliciosa e saudável para quem gosta de petiscos. Uma porção de pastel de ricota tem, em média, 145 calorias, o que é uma quantidade bastante razoável para quem busca um lanche com poucas calorias. Mas o que é a ricota e quais são os benefícios desse alimento?

A ricota é um queijo branco, de baixo teor de gordura e rica em proteínas e cálcio. É feita através da coagulação do leite desnatado e pode ser consumida de diversas maneiras, sendo bastante versátil na cozinha. Devido ao seu baixo teor de gordura, a ricota é um alimento indicado para quem busca uma alimentação mais saudável, além de ser uma ótima opção para quem deseja perder peso.

Os pastéis em geral são conhecidos por serem fritos e bastante calóricos, mas no caso do pastel de ricota, é possível optar por versões assadas, o que torna o petisco ainda mais saudável e gostoso. Além disso, a massa do pastel pode ser feita com farinha integral, o que aumenta a quantidade de fibras na receita, contribuindo para a saúde intestinal.

Uma porção de pastel de ricota é uma ótima opção de lanche para quem tem uma dieta equilibrada e deseja consumir um alimento saboroso, com poucas calorias e bastante proteína. A proteína é um macronutriente importante para a construção e manutenção dos músculos, além de auxiliar na regeneração dos tecidos do nosso corpo.

Outro benefício da ricota é que ela é rica em cálcio, mineral importante para a saúde dos ossos e dentes, contribuindo para a prevenção de doenças como a osteoporose. Além disso, a ricota é uma fonte de vitaminas do complexo B e potássio, nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

Para quem pratica atividades físicas, o pastel de ricota é uma opção interessante para consumir após os treinos, pois a combinação de carboidratos e proteínas presentes na massa e no recheio do pastel ajudam na recuperação muscular. É importante destacar que o consumo de pastel de ricota deve ser moderado e aliado a uma alimentação saudável e equilibrada.

Agora que já sabemos os benefícios da ricota e porque o pastel de ricota é uma opção interessante para quem busca uma alimentação saudável, que tal experimentar preparar a receita em casa? Além de ser uma opção mais saudável que outros tipos de petiscos, o pastel de ricota é uma delícia e pode ser uma excelente opção para compartilhar com amigos e familiares.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Pastel De Ricota?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Pastel De Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Pastel De Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Pastel De Ricota contém 145 calorias. 1 Porçoes Pastel De Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Pastel De Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Pastel De Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Pastel De Ricota não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Pastel De Ricota?

Você consumiu 1 Porçoes Pastel De Ricota produtos contendo 145 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Pastel De Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 145 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Pastel De Ricota estão listados abaixo.