As panquecas de frango com molho de tomate são uma opção saudável e deliciosa para uma refeição satisfatória e nutritiva. Com apenas 228 calorias por porção, essa receita é uma excelente escolha para aqueles que estão procurando manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Para preparar essa receita, você precisará de ingredientes simples, como frango desfiado, massa de panqueca, queijo parmesão ralado, alho, cebola, tomate pelado e especiarias. Comece fritando o alho e a cebola em uma panela com um pouco de azeite, em seguida, adicione o frango desfiado e refogue até ficar macio. Adicione o tomate pelado e deixe cozinhar por alguns minutos antes de temperar com sal, pimenta e orégano.

Enquanto o molho de tomate está cozinhando, prepare a massa da panqueca. A massa pode ser feita com ingredientes simples, como farinha de trigo, leite, ovos e uma pitada de sal. Misture os ingredientes até formar uma massa homogênea e despeje pequenas porções em uma frigideira quente com um pouco de óleo. Cozinhe até que as panquecas fiquem douradas e crocantes em ambos os lados.

Para servir, coloque uma porção generosa de recheio de frango sobre cada panqueca e enrole. Cubra com o molho de tomate quente e polvilhe queijo parmesão ralado sobre o topo. Você terá uma refeição com um sabor delicioso e uma apresentação incrível.

Esta receita é uma ótima opção para quem está tentando manter uma alimentação equilibrada. As panquecas de frango são ricas em proteínas, essenciais para construir e reparar os tecidos do corpo. O molho de tomate é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo das células, prevenindo o envelhecimento precoce.

Além disso, a receita é fácil de personalizar. Se você estiver procurando por uma opção de baixa caloria, pode substituir a massa da panqueca por uma massa integral ou sem glúten, e reduzir a quantidade de queijo parmesão utilizado. Se quiser adicionar mais sabor, experimente adicionar algumas especiarias adicionais, como alecrim, tomilho ou manjericão.

Em resumo, as panquecas de frango com molho de tomate são uma opção saudável, satisfatória e fácil de preparar. Com uma mistura de sabores deliciosos e nutritivos, essa receita é perfeita para uma refeição rápida e satisfatória. Com apenas 228 calorias por porção, você pode desfrutar de uma refeição deliciosa e nutritiva sem se sentir culpado.

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