Os ovos assados com presunto ao sugo e molho de alho é um prato delicioso e fácil de fazer, que combina os sabores salgados e intensos do presunto e do molho de alho com a suavidade dos ovos. Além disso, é uma opção saudável e nutritiva, com apenas 183 calorias por porção.

Para preparar esse prato, basta cortar algumas fatias de presunto em cubos e refogá-las com um pouco de óleo ou azeite. Em seguida, adicione o molho de tomate ao sugo e deixe cozinhar por alguns minutos, até que o molho esteja espesso e saboroso.

Enquanto isso, quebre dois ovos em uma tigela e bata-os com um garfo. Despeje os ovos batidos sobre o molho de tomate e presunto e leve ao forno preaquecido a 180 graus Celsius por cerca de 10 minutos, ou até que os ovos estejam cozidos e dourados.

Para complementar o prato, prepare um molho de alho simples e saboroso. Basta misturar um dente de alho picado com um pouco de azeite e suco de limão, e servir como acompanhamento para os ovos assados.

Além de ser um prato saboroso e fácil de fazer, o ovo é um alimento muito nutritivo, rico em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Além disso, estudos mostram que o consumo regular de ovos pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

O presunto, por sua vez, é uma fonte de proteína magra e saborosa, que pode ser consumido em moderação como parte de uma dieta equilibrada. Além disso, também contém vitaminas e minerais importantes para a saúde, como ferro e zinco.

O molho de tomate ao sugo utilizado na receita é rico em licopeno, um poderoso antioxidante que pode ajudar a prevenir o câncer e proteger o organismo contra os danos causados pelos radicais livres. Além disso, o tomate também é uma fonte de vitaminas A e C e de potássio, importantes para a saúde ocular e cardiovascular.

Por fim, o molho de alho é um tempero saudável e saboroso, que pode ser adicionado a diversos pratos para conferir mais sabor e aroma. O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, além de ser uma fonte de nutrientes como vitaminas B6 e C e selênio.

Em suma, os ovos assados com presunto ao sugo e molho de alho é um prato simples e saboroso, que combina ingredientes nutritivos e saudáveis. Além disso, é uma opção leve e de baixa caloria, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ovos Assados Com Presunto Ao Sugo E Molho De Alho?

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