Ovo é um alimento riquíssimo em nutrientes, tais como proteínas, vitaminas e minerais. Consumir ovos diariamente pode trazer diversos benefícios para a saúde, como reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Mas, se você está buscando controlar a ingestão calórica, uma boa opção é o ovo abafado, que tem apenas 79 calorias por porção.

O ovo abafado é uma forma de preparo simples e pouco conhecida, mas que proporciona um sabor e textura únicos. Basicamente, consiste em cozinhar o ovo em baixa temperatura e com pouca água, de forma que ele fique com a clara firme e a gema ainda líquida. Para isso, basta colocar o ovo com casca em uma panela, adicionar água suficiente para cobri-lo pela metade e tampar. Deixe cozinhar por aproximadamente 5 minutos e pronto!

Além de ser uma opção baixa em calorias, o ovo abafado é uma fonte de proteína de alta qualidade. Isso significa que ele contém todos os aminoácidos essenciais, que o nosso corpo não produz e, por isso, precisam ser obtidos por meio da alimentação. As proteínas do ovo também são facilmente absorvidas pelo nosso organismo, o que os torna uma opção especialmente indicada para atletas e pessoas que praticam exercícios físicos.

Além da proteína, os ovos também são ricos em vitaminas e minerais, como a vitamina D, que é importante para a saúde dos ossos, e o selênio, que tem propriedades antioxidantes. No caso do ovo abafado, é importante ressaltar que a gema líquida é uma excelente fonte de colina, um nutriente que ajuda na formação do tecido cerebral e do sistema nervoso.

Outra vantagem do ovo abafado é que ele pode ser consumido de diversas formas. Ele pode ser servido simples, temperado apenas com um pouco de sal e pimenta, ou ainda pode ser utilizado como ingrediente em receitas mais elaboradas, como saladas, sanduíches e omeletes. Além disso, por ser um alimento versátil, o ovo pode ser consumido a qualquer hora do dia, no café da manhã, no almoço, no jantar ou até mesmo em lanches intermediários.

Para quem está tentando controlar o consumo de calorias, o ovo abafado pode ser uma excelente opção para substituir outras fontes de proteína mais calóricas, como carnes vermelhas e derivados de leite gordurosos. Mas é importante lembrar que a ingestão deve ser moderada, já que os ovos também possuem colesterol.

Por fim, vale ressaltar que o ovo abafado não é uma opção indicada para pessoas com alergia a ovos. Para aqueles que podem consumi-lo, no entanto, essa forma de preparo pode ser uma excelente aliada para uma dieta saudável e equilibrada. Experimente você também o ovo abafado e descubra o sabor e os benefícios desse alimento simples e nutritivo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Ovo Abafado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Ovo Abafado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Ovo Abafado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Ovo Abafado contém 79 calorias. 1 Porçoes Ovo Abafado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Ovo Abafado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Ovo Abafado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Ovo Abafado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Ovo Abafado?

Você consumiu 1 Porçoes Ovo Abafado produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Ovo Abafado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Ovo Abafado estão listados abaixo.