A nega maluca é um bolo de chocolate muito popular no Brasil. Ele é conhecido por ser macio, úmido e ter um sabor delicioso. A receita original envolve bastante açúcar e óleo, o que a torna um pouco pesada em termos de calorias. No entanto, a nutricionista Fabiana desenvolveu uma versão mais saudável desse bolo, com apenas 109 calorias por porção.

Uma porção da nega maluca da Fabiana é equivalente a cerca de 50g. Além das calorias, essa porção contém 3g de gorduras totais, 0,6g de gorduras saturadas, 19g de carboidratos, 2,6g de proteínas e 2,5g de fibras alimentares. Comparada com a versão tradicional, a versão da Fabiana tem uma quantidade menor de açúcar e gordura, o que a torna uma opção mais saudável para quem quer se deliciar com um bolo de chocolate sem culpa.

A receita da nega maluca da Fabiana é bastante simples e fácil de seguir. Ela requer ingredientes básicos como farinha de trigo, açúcar mascavo, cacau em pó, leite desnatado, ovo, fermento em pó e essência de baunilha. A preparação envolve misturar todos os ingredientes secos, adicionando os líquidos aos poucos até obter uma massa homogênea. Depois, é só assar em forma untada por cerca de 25 minutos.

Uma das principais vantagens da nega maluca da Fabiana é seu teor reduzido de açúcar. Isso a torna uma opção interessante para quem quer controlar o consumo desse nutriente, seja por questões de saúde ou de dieta. O açúcar é uma substância que pode causar efeitos negativos no organismo quando consumido em excesso, como aumento da glicemia, sobrecarga no fígado e ganho de peso. Portanto, reduzir seu consumo pode trazer benefícios para a saúde.

Outra vantagem da nega maluca da Fabiana é seu teor de fibras. As fibras alimentares são importantes para o bom funcionamento do intestino, além de ajudar a controlar o apetite e reduzir o risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade e câncer de cólon. A presença de fibras na nega maluca da Fabiana é consequência do uso de ingredientes como farinha de trigo integral e açúcar mascavo, que são mais ricos nesse nutriente do que suas versões refinadas.

Além disso, a nega maluca da Fabiana é uma opção sem lactose, o que a torna adequada para pessoas com intolerância a esse nutriente. O leite desnatado usado na receita substitui o leite integral e é uma opção com menos gordura e colesterol. No entanto, é importante lembrar que pessoas com alergia ao trigo ou ao ovo devem evitar ou adaptar a receita de acordo com suas restrições alimentares.

Por fim, a nega maluca da Fabiana é uma opção saborosa e fácil de fazer. Ela pode ser uma sobremesa deliciosa para momentos de lazer em família, ou uma opção de lanche saudável para comer entre as refeições. Você pode ainda acrescentar frutas frescas ou uma calda de chocolate amargo por cima para deixar a sobremesa mais incrementada. Em suma, a nega maluca da Fabiana é uma receita perfeita para quem quer comer um bolo de chocolate sem culpa e sem abrir mão do sabor.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana contém 109 calorias. 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana?

Você consumiu 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana produtos contendo 109 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 109 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Nega Maluca Fabiana estão listados abaixo.