O peito de frango é uma das proteínas mais populares entre os amantes de alimentação saudável. Afinal, ele é uma fonte de proteína magra, com baixo teor de gordura e calorias mas rico em nutrientes importantes para o organismo. E uma xícara de peito de frango cru contém cerca de 161 calorias. Veja a seguir mais detalhes sobre as propriedades nutricionais do peito de frango e como você pode incluí-lo em sua dieta.

O que é peito de frango?

O peito de frango é uma porção do animal que contém menos gordura do que outras partes, como as coxas e as asas. Devido à quantidade de músculo, o peito de frango é considerado uma fonte de proteína magra, contendo 31 gramas de proteína por xícara. Além disso, ele é rico em vitaminas e minerais, como niacina, selênio, fósforo e vitamina B6, que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção de doenças.

Benefícios do peito de frango para a dieta

Para quem está tentando emagrecer, o peito de frango é um alimento de baixa caloria que pode ajudar a manter a saciedade. Além disso, ele é uma fonte rica em proteínas que ajuda no ganho de massa muscular. Quando combinado com outras fontes de carboidratos complexos, como legumes e grãos integrais, o peito de frango pode oferecer um prato completo e equilibrado.

Preparando o peito de frango

O peito de frango pode ser preparado de várias maneiras, incluindo grelhado, cozido, assado ou frito. A maneira como você escolhe preparar o seu peito de frango vai afetar a quantidade de calorias e gordura no prato. Seja qual for a sua escolha, é importante verificar a temperatura interna do frango para garantir que ele esteja cozido corretamente. A temperatura interna deve chegar a 75°C.

Receitas saudáveis com peito de frango

Existem diversas receitas que podem ser preparadas com o peito de frango, garantindo refeições saborosas e saudáveis. Uma opção é preparar um refogado com legumes e temperos a seu gosto. Outra opção é preparar um espetinho de frango grelhado, acompanhado de vegetais e uma salada. Também é possível preparar uma salada de frango com legumes e quinoa. As opções são muitas, basta usar a criatividade.

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Vou ganhar peso se consumir 1 Xícara Peito de Frango Cru?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Xícara Peito de Frango Cru?

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Os próximos a 1 Xícara Peito de Frango Cru estão listados abaixo.