Não é novidade que os muffins são uma delícia, mas o que muita gente não sabe é que uma única porção pode conter muitas calorias. De acordo com as informações nutricionais, uma porção de muffin pode ter em torno de 3972 calorias, quantidade que representa cerca de duas vezes mais do que a quantidade recomendada de calorias diárias para um adulto. Neste artigo, vamos entender melhor sobre essa quantidade e dicas para aproveitar a delícia sem colocar a saúde em risco.

Quando se pensa em muffins, geralmente vem em mente uma massa fofinha recheada de gotas de chocolate, ou ainda, de frutas como blueberry, banana e maçã. Porém, é preciso ter cautela no consumo dessas delícias. Se não for controlado, o alto teor calórico pode levar ao ganho de peso e até mesmo causar problemas de saúde como diabetes, colesterol elevado, doenças cardiovasculares, entre outros.

Porém, nem tudo está perdido para quem ama muffin. Existem opções mais saudáveis, com ingredientes integrais e menos açúcar. Além disso, é possível controlar a quantidade consumida. Em vez de uma porção inteira, pode-se dividir com alguém ou ainda deixar para comer em outro momento.

Outra dica importante é não exagerar na quantidade de cobertura, como açúcar, glace e chantilly. Essas opções adicionam mais calorias ao prato, o que pode ser evitado se for substituído por frutas frescas ou geleias com menos açúcar. É importante também ficar de olho nas informações nutricionais e priorizar opções mais saudáveis, ricas em fibras, vitaminas e minerais.

De modo geral, é possível equilibrar a alimentação e ainda aproveitar os muffins. Basta ter cautela na escolha dos ingredientes e controlar a quantidade ingerida. Além disso, é importante manter uma rotina de exercícios físicos para que o organismo possa queimar as calorias consumidas.

Por fim, é importante lembrar que, apesar de serem um deleite para o paladar, é preciso ter responsabilidade na hora de consumir muffins e outras iguarias. A escolha correta e o autocontrole são as chaves para desfrutar de todas as delícias sem comprometer a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Muffin?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Porçoes Muffin faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Porçoes Muffin. 1 Porçoes Muffin tem 3972 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Porçoes Muffin faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Porçoes Muffin causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Muffin?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Porçoes Muffin no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 3972 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Porçoes Muffin produto, que contém 3972 calorias.

Os próximos a 1 Porçoes Muffin estão listados abaixo.