O molho de macarrão é um acompanhamento indispensável para quem ama massas, mas muitas vezes é considerado um vilão para quem está de dieta. Porém, algumas receitas podem surpreender com baixas calorias e ingredientes saudáveis, como é o caso do molho de macarrão de 54 calorias por porção.

Essa receita é feita com ingredientes simples e de baixa caloria, como tomate, cebola, alho, pimenta, sal e azeite de oliva. Além disso, ela é fácil de preparar e pode ser feita em grandes quantidades para durar vários dias na geladeira.

O molho de tomate é uma opção atraente para quem deseja saborear um macarrão delicioso sem exceder as calorias. Quando feito a partir de tomates frescos, é uma escolha mais saudável do que aqueles que são comprados na loja, que muitas vezes contêm açúcar adicionado.

O segredo para este molho é fazer um refogado com azeite, alho e cebola e depois adicionar os tomates frescos, que devem ser cozidos em fogo baixo para evitar queimar ou que fiquem muito secos. Quando o molho estiver pronto, basta misturar com o macarrão e servir.

Outra opção de molho de macarrão com poucas calorias é o molho pesto. Ele é feito com manjericão fresco, alho, azeite de oliva e um pouco de queijo parmesão, que deve ser cortado em pequenos pedaços para evitar o excesso de calorias.

O molho pesto é uma ótima opção para alunos, já que é fácil de guardar em potes de vidro e pode ser preparado com antecedência para refeições rápidas. Ele pode ser usado não só em diferentes tipos de massas, mas também como base para sanduíches ou como molho para assados.

Outra opção é o molho branco ou molho bechamel. Ele é uma escolha popular em muitos pratos de macarrão, mas pode ser rico em gorduras e calorias. Para torná-lo mais saudável, é possível usar leite desnatado em vez de leite integral e substituir o creme de leite por iogurte grego light ou creme de leite light.

O molho de macarrão de 54 calorias por porção pode parecer uma opção limitada, mas há muitas maneiras criativas de variar esta receita, adicionando diferentes ingredientes às suas refeições diárias. Ao escolher ingredientes saudáveis e preparar alimentos em casa, é possível desfrutar de uma alimentação saudável e deliciosa, sem comprometer as metas de calorias.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Molho De Macarrão?

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