A cocada é um doce muito popular e apreciado pelos brasileiros. Feita principalmente com coco ralado e açúcar, a cocada é um doce delicioso e com um sabor único. Para quem gosta de doces, a cocada é uma excelente opção de sobremesa ou até mesmo um lanche rápido para matar a fome.

Mas, apesar de ser deliciosa, muitas pessoas que estão em dieta ou que desejam manter uma alimentação saudável, ficam em dúvida sobre quantas calorias possui uma cocada. Esta informação é importante para quem quer manter o controle sobre a ingestão de calorias e evitar excessos que podem prejudicar a saúde.

Uma cocada comum, de 20 gramas, possui em média 86 calorias. Essa quantidade é considerada moderada e pode ser incluída em uma dieta equilibrada, desde que consumida com moderação. É importante ressaltar que a cocada é rica em açúcar e gordura, por isso, é recomendado consumir apenas uma porção por dia.

Além disso, é válido comprar a cocada em pequenas quantidades, evitando o desperdício e o exagero no consumo. É importante ter cuidado com a frequência e quantidade do consumo da cocada, pois, mesmo sendo um doce moderado em calorias, o consumo exagerado pode trazer consequências graves para a saúde.

É importante destacar que, além de calorias, a cocada também pode apresentar em sua composição alguns nutrientes importantes para o nosso organismo, como o cálcio, o ferro e as vitaminas B e C. No entanto, essas quantidades são insignificantes em relação à quantidade de açúcar e gordura presente na cocada.

Por isso, o ideal é buscar opções mais saudáveis de doces que apresentem menos calorias e que contenham nutrientes importantes para a saúde. Frutas, por exemplo, são opções excelentes de doces saudáveis e nutritivos. Além disso, é possível encontrar receitas alternativas de cocadas mais saudáveis, utilizando ingredientes como farinha de aveia, coco fresco e açúcar de coco.

Em resumo, a cocada é uma sobremesa muito apreciada, mas que deve ser consumida com moderação. É importante conhecer as informações nutricionais do doce e estar atento à quantidade de calorias consumidas. Optar por opções mais saudáveis de doces é uma forma de manter uma alimentação equilibrada e ainda assim, satisfazer o paladar.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (20 g) Cocada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (20 g) Cocada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (20 g) Cocada. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (20 g) Cocada contém 86 calorias. 1 unidade (20 g) Cocada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (20 g) Cocada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (20 g) Cocada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (20 g) Cocada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (20 g) Cocada?

Você consumiu 1 unidade (20 g) Cocada produtos contendo 86 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (20 g) Cocada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 86 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (20 g) Cocada estão listados abaixo.