Hamburger é um prato muito popular em todo o mundo, e pode ser preparado de diversas maneiras. Uma opção interessante e saudável é o Hamburger de Atum do famoso chef Jamie Oliver, que contém apenas 74 calorias por porção. Neste artigo, vamos abordar os benefícios desse prato e como ele pode ser preparado passo a passo.

O Hamburger de Atum é uma opção saudável para quem busca uma refeição leve e saborosa. O atum é uma fonte de proteína magra que oferece diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e a redução do risco de câncer. Além disso, o atum é rico em ômega-3, uma gordura boa que ajuda a reduzir a inflamação e a melhorar a saúde cerebral.

Para preparar o Hamburger de Atum do Jamie Oliver, você vai precisar dos seguintes ingredientes: duas latas de atum em água, uma colher de sopa de mostarda dijon, uma colher de sopa de ketchup, um ovo, uma xícara de aveia em flocos, uma cebola roxa picada, um dente de alho picado, sal e pimenta-do-reino a gosto.

Para começar, escorra as latas de atum e coloque o conteúdo em uma tigela. Adicione a mostarda dijon, o ketchup, o ovo, a aveia em flocos, a cebola roxa, o alho, o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem os ingredientes até formar uma massa homogênea. Em seguida, molde a massa em formato de hambúrgueres e leve à geladeira por cerca de 30 minutos.

Enquanto os hambúrgueres estão na geladeira, aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Quando estiver quente, coloque os hambúrgueres e deixe cozinhar por cerca de 3 a 5 minutos de cada lado, ou até ficar dourado e crocante.

O Hamburger de Atum do Jamie Oliver é uma opção versátil que pode ser servida com diversos acompanhamentos, como saladas, legumes grelhados ou pães integrais. Além disso, é possível adicionar ingredientes extras à receita, como queijo, tomate seco ou azeitonas, para deixar o sabor ainda mais especial.

Em resumo, o Hamburger de Atum do Jamie Oliver é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com apenas 74 calorias por porção, é possível desfrutar de um prato delicioso sem comprometer a dieta. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver contém 74 calorias. 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver?

Você consumiu 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Hamburger De Atum Do Jamie Oliver estão listados abaixo.