Canja é uma sopa tradicional no Brasil, geralmente feita com frango, arroz, legumes e temperos. A Canja da Lu é uma versão deliciosa e nutritiva que conta com 186 calorias por porção. E, adivinha só? Ela é super fácil de ser feita em casa!

Mas, antes de irmos para a receita, vamos falar sobre os benefícios da Canja da Lu para a saúde. O frango é uma boa fonte de proteína magra e ajuda a manter a saciedade por mais tempo. O arroz, por sua vez, é rico em carboidratos complexos, que fornecem energia ao longo do dia.

Complementando a lista de ingredientes, a Canja da Lu possui legumes como cenoura, cebola e alho, que são ricos em vitaminas e minerais. E, para dar sabor à sopa, são utilizados temperos como salsinha e azeite, que também possuem propriedades benéficas para o organismo.

Além de ser uma opção saudável para alimentação, a Canja da Lu é uma receita fácil e econômica. Ela pode ser preparada em grandes quantidades e congelada, para ser consumida nos dias mais corridos.

Para fazer a Canja da Lu, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

- 1 peito de frango cozido e desfiado - 1 xícara de arroz cru - 2 cenouras em cubinhos - 1 cebola picadinha - 2 dentes de alho picados - 2 colheres de sopa de azeite - Sal e pimenta a gosto - Salsinha picada para finalizar

Para preparar, comece refogando a cebola e o alho no azeite até ficarem dourados. Adicione a cenoura e continue refogando por mais alguns minutos. Em seguida, adicione o frango desfiado, o arroz cru e água suficiente para cobrir tudo. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Deixe cozinhar em fogo baixo até que o arroz esteja cozido e a sopa tenha engrossado um pouco, mexendo de vez em quando. Adicione água caso seja necessário. Finalize com salsinha picada e sirva quente.

Além de ser uma delícia, a Canja da Lu é uma ótima opção para quem busca seguir uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas 186 calorias por porção, ela é uma refeição completa e nutritiva. Experimente fazer em casa e compartilhe sua opinião nos comentários!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Canja Da Lu?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Canja Da Lu vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Canja Da Lu. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Canja Da Lu contém 186 calorias. 1 Porçoes Canja Da Lu, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Canja Da Lu não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Canja Da Lu em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Canja Da Lu não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Canja Da Lu?

Você consumiu 1 Porçoes Canja Da Lu produtos contendo 186 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Canja Da Lu está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 186 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Canja Da Lu estão listados abaixo.