Bolo de Mármore - Dukan: Uma Sobremesa Saudável e Deliciosa

Se você é fã de bolos, mas está preocupado com sua saúde e peso, uma versão da sobremesa que pode ser uma boa opção é o bolo de mármore feito de acordo com a dieta Dukan. Uma porção de 241 calorias é uma quantidade decente, especialmente porque você pode comer um bolo delicioso sem culpa.

A dieta Dukan é baseada em um protocolo de quatro fases, que se concentram em altas quantidades de proteína e baixos níveis de carboidratos e gorduras. O bolo de mármore Dukan é compatível com a fase de ataque da dieta, onde apenas alimentos ricos em proteínas são permitidos. Esta fase é uma das mais difíceis, pois os carboidratos e as gorduras fornecem energia rápida e saciedade, enquanto as proteínas têm um efeito de saciedade mais lento e prolongado.

Embora sejam menos consistentes e mais delicados que os bolos comuns, as receitas da Dukan para sobremesas são saborosas e adequadas para o consumo nestas fases. O bolo de mármore Dukan é uma alternativa excelente para quem prefere alimentos doces e não quer comprometer a dieta. É feito com farelo de aveia, farelo de trigo, leite em pó desnatado, adoçante e ovo. A mistura é subdividida em duas partes e, em uma delas, é adicionado cacau em pó sem adição de açúcar.

O cacau em pó é um ingrediente rico em flavonóides antioxidantes, que proporcionam benefícios para a saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Além disso, ele também contém quantidades moderadas de fibras, proteínas e ferro. Já o farelo de aveia e o farelo de trigo são fontes de fibra, que ajudam a regular o trânsito intestinal e a reduzir a absorção de gorduras e açúcares.

A combinação de farelos e cacau em pó torna o bolo de mármore Dukan uma sobremesa rica em fibras e com um baixo IG (índice glicêmico), o que significa que os açúcares são liberados no sangue lentamente. O ovo e o leite em pó desnatado são as principais fontes de proteína na receita, o que ajuda a satisfazer a fome e mantém o índice glicêmico baixo.

O bolo de mármore Dukan é uma opção perfeita para quem segue a dieta, mas ainda quer desfrutar de uma sobremesa deliciosa. É fácil de fazer e você não precisa se preocupar com as calorias extras. Embora seja feito de ingredientes saudáveis, é importante lembrar que trata-se de uma sobremesa que deve ser consumida com moderação.

O bolo de mármore Dukan é uma sobremesa que agrada não só aqueles que seguem a dieta, mas todos os amantes de bolos, pois é uma alternativa saudável e deliciosa. Então, se você ainda não experimentou, experimente a receita e conte-nos nos comentários o que achou.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan contém 241 calorias. 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan?

Você consumiu 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan produtos contendo 241 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 241 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Bolo Mármore - Dukan estão listados abaixo.