Bolo fit de banana, maçã e passas é uma opção deliciosa para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Com apenas 236 calorias por porção, é possível matar a vontade de comer um doce sem colocar em risco a dieta.

A banana, a maçã e as passas são ingredientes ricos em nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo. A banana, por exemplo, é fonte de potássio, vitamina C e fibras. Já a maçã é rica em fibras solúveis, que ajudam a controlar o colesterol, além de vitamina A e C. As passas são ricas em ferro e antioxidantes.

Além disso, o bolo fit de banana, maçã e passas pode ser uma excelente opção de pré-treino. Ele fornece uma quantidade de carboidratos adequada para gerar energia para o treino, sem exagerar nas calorias.

Para quem quer emagrecer, é importante lembrar que esse bolo não deve ser consumido em excesso. Apesar de ser uma opção mais saudável do que as versões tradicionais de bolo, ele ainda é um alimento que contém açúcar e farinha.

A melhor opção é consumi-lo como um lanche intermediário ou para matar a vontade de comer um doce. A porção de 236 calorias é uma quantidade razoável para incluir na dieta sem prejudicar a perda de peso.

Se você quer experimentar essa delícia em casa, segue a receita:

Ingredientes:

- 2 bananas maduras amassadas - 1 maçã ralada - 1/2 xícara de passas - 3 ovos - 1/4 xícara de óleo de coco - 1/2 xícara de açúcar demerara - 2 xícaras de farinha de trigo integral - 1 colher de sopa de fermento em pó - Canela a gosto

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture as bananas, a maçã e as passas. 2. Em outro recipiente, bata os ovos, o óleo de coco e o açúcar demerara. 3. Misture as duas misturas. 4. Adicione a farinha de trigo integral e mexa bem. 5. Coloque o fermento e misture delicadamente. 6. Adicione a canela a gosto. 7. Despeje a massa em uma forma untada. 8. Leve ao forno preaquecido a 180°C por 40 minutos, ou até que esteja assado.

Esse bolo pode ser uma opção saudável e saborosa para diversos momentos do dia. Experimente essa receita e enriqueça sua dieta com nutrientes importantes para a sua saúde. E lembre-se: sempre consuma com moderação.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS contém 236 calorias. 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS?

Você consumiu 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS produtos contendo 236 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 236 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes BOLO FIT BANANA, MAÇA E PASSAS estão listados abaixo.