Se você é fã de sobremesas e está preocupado com a saúde, precisa experimentar o bolo de laranja light de microondas. Com apenas 148 calorias por porção, essa receita é perfeita para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor e da praticidade.

A seguir, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios desse bolo, além de explicar como prepará-lo de forma rápida e fácil.

Benefícios do bolo de laranja light de microondas

O bolo de laranja light de microondas é uma opção saudável de sobremesa, que pode trazer diversos benefícios para a sua saúde. Entre eles, podemos citar:

1. Poucas calorias: como já mencionamos, cada porção tem apenas 148 calorias, o que significa que você pode desfrutar dessa delícia sem culpa.

2. Rica em fibras: a laranja é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e controlar a saciedade. Além disso, as fibras ajudam a reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas.

3. Fonte de vitamina C: a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças.

4. Sem açúcar refinado: essa receita não leva açúcar refinado, o que é ótimo para quem quer evitar alimentos industrializados e processados.

Como preparar o bolo de laranja light de microondas

Agora que você já conhece os benefícios desse bolo, é hora de aprender a prepará-lo. Veja a seguir os ingredientes e o passo a passo:

Ingredientes:

- 1 ovo - 1 laranja inteira (com casca) - 1/2 xícara de farinha de aveia - 1 colher de sopa de fermento em pó - 1 colher de sopa de adoçante culinário

Modo de preparo:

1. Coloque a laranja inteira em uma panela com água e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, até que a casca fique bem macia.

2. Retire a laranja da água e corte em pedaços pequenos, tirando as sementes.

3. Bata a laranja no liquidificador com o ovo e o adoçante até ficar homogêneo.

4. Adicione a farinha de aveia e o fermento em pó e misture bem.

5. Coloque a mistura em uma forma de silicone própria para microondas e leve ao microondas por 5 minutos na potência máxima.

6. Deixe esfriar e sirva.

Essa receita rende uma porção, mas você pode multiplicar os ingredientes para fazer mais bolos de uma só vez.

Conclusão

O bolo de laranja light de microondas é uma sobremesa saudável, prática e deliciosa, que pode ser uma ótima opção para quem quer cuidar da alimentação sem abrir mão do sabor. Com apenas 148 calorias por porção, essa receita é perfeita para qualquer ocasião, seja para um lanche da tarde ou para uma sobremesa após o jantar. Então não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas?

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Os próximos a 1 Porçoes Bolo De Laranja Light De Microondas estão listados abaixo.