Bolo de fubá com erva-doce e chia é uma deliciosa opção de sobremesa para quem busca uma alimentação mais saudável. Com apenas 129 calorias por porção, é possível se deliciar sem comprometer a dieta.

O fubá é uma farinha de milho moída finamente, muito utilizada na culinária brasileira. É uma excelente opção de carboidrato complexo, que fornece energia ao organismo de forma gradual, sem picos de açúcar no sangue. Além disso, é rico em vitaminas do complexo B, que são fundamentais para o metabolismo energético.

Já a erva-doce é uma planta herbácea, originária do Mediterrâneo, muito utilizada na medicina popular. Ela contém substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e doenças inflamatórias crônicas.

A chia é uma semente que ganhou destaque nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Ela é rica em fibras, que ajudam a regular o trânsito intestinal, promovem a sensação de saciedade e reduzem a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo. Além disso, é fonte de ômega 3 e 6, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Para preparar o bolo de fubá com erva-doce e chia, basta misturar os ingredientes secos (fubá, fermento, chia e erva-doce) em uma tigela e reservar. Em outra tigela, misture os ingredientes líquidos (leite, açúcar, ovo e óleo) e adicione aos ingredientes secos, mexendo até obter uma massa homogênea. Em seguida, despeje a massa em uma forma untada com óleo e asse em forno preaquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos.

O resultado é um bolo macio e saboroso, que pode ser consumido como sobremesa ou lanche da tarde. Além disso, por ser rico em fibras e nutrientes, é uma opção mais saudável do que as sobremesas convencionais, que costumam ser ricas em açúcares e gorduras.

Em resumo, o bolo de fubá com erva-doce e chia é uma excelente opção de sobremesa saudável, que oferece inúmeros benefícios à saúde. Por ser fácil de fazer e delicioso, é uma ótima opção para quem busca alternativas mais nutritivas e leves para o cardápio do dia a dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Fuba Com Erva Doce E Chia?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Bolo De Fuba Com Erva Doce E Chia?

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