Um bolo de cenoura para muitas pessoas é uma escolha certa para um lanche rápido ou sobremesa deliciosa. Essa versão integral com cobertura de chocolate é tudo o que você precisa para satisfazer seu desejo por algo doce. Com apenas 158 calorias por porção, você não precisa se preocupar em sabotar sua dieta. Além disso, os ingredientes integrais deste bolo oferecem inúmeros benefícios à saúde, como o aumento da ingestão de fibras e nutrientes.

Os principais ingredientes deste bolo são farinha de trigo integral e cenoura, ambos ricos em fibras. As fibras são importantes para manter uma boa digestão e ajudam a evitar a constipação. Além disso, as cenouras contêm betacaroteno, um antioxidante que pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

A cobertura de chocolate adiciona um sabor a mais a esse bolo, mas deve ser consumida em moderação. O chocolate contém flavonoides que ajudam a melhorar a saúde do coração e a pressão arterial, no entanto, o chocolate com alto teor de açúcar pode levar a ganho de peso e outros problemas de saúde. Certifique-se de usar uma quantidade moderada de cobertura de chocolate para aquele toque extra de sabor.

Além dos ingredientes principais, você precisará adicionar açúcar mascavo, óleo vegetal, ovos e fermento em pó a esta receita. O açúcar mascavo é uma alternativa mais saudável ao açúcar branco, pois contém mais nutrientes. O óleo vegetal é adicionado para tornar a massa mais macia e úmida.

Para começar a preparar esta receita, pré-aqueça o forno a 180 ° C e unte uma forma de bolo com óleo vegetal. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, o açúcar mascavo e o fermento em pó. Adicione os ovos, o óleo vegetal e a cenoura ralada e misture bem. Despeje a massa na forma de bolo e asse no forno por cerca de 30 minutos.

Enquanto espera o bolo assar, você pode preparar a cobertura de chocolate. Derreta o chocolate em banho-maria e, em seguida, adicione um pouco de óleo vegetal para torná-lo mais líquido. Depois que o bolo esfriar, espalhe a cobertura de chocolate sobre ele e, em seguida, deixe esfriar completamente antes de servir.

Esta receita faz uma porção de bolo de cenoura integral com cobertura de chocolate que contém apenas 158 calorias. Este bolo é uma alternativa saudável aos bolos tradicionais que contêm muitas calorias vazias. Você pode desfrutar deste bolo como um lanche ou sobremesa, sabendo que está fazendo algo bom para o seu corpo. Então, vamos fazer esse bolo e compartilhar com familiares e amigos!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Bolo De Cenoura İntegral Com Cobertura De Chocolate?

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