Bolo de banana é uma delícia, mas geralmente é feito com açúcar, farinha de trigo e leite, o que faz com que seja uma opção pouco saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Porém, existe uma receita de bolo de banana sem açúcar, sem farinha e sem leite, com apenas 93 calorias por porção, que pode ser uma ótima alternativa para quem não quer abrir mão dessa sobremesa.

O principal ingrediente desse bolo é a banana, que é fonte de vitaminas, fibras e potássio. Além disso, a banana é rica em carboidratos naturalmente presentes, o que elimina a necessidade de adicionar açúcar ou farinha no preparo. Para dar liga à massa, é utilizada a aveia em flocos, que é uma opção saudável e natural de farinha.

Outro ingrediente importante é o ovo, que é rico em proteínas e micronutrientes, além de ser fundamental para o sucesso da receita. Para tornar o bolo ainda mais saudável, é possível substituir o ovo por linhaça ou chia, que são fontes de ômega-3 e fibras. Já a água é utilizada para dar consistência à massa e garantir que o bolo não fique seco.

Para finalizar, é possível acrescentar canela em pó, que é um tempero com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de dar um sabor delicioso ao bolo. Também é possível adicionar nozes, amêndoas, castanhas ou frutas secas, que são opções saudáveis de cobertura.

Além de ser uma opção saudável de sobremesa, esse bolo de banana sem açúcar, sem farinha e sem leite é muito fácil de fazer e pode ser preparado em pouco tempo. Basta amassar as bananas e misturar com a aveia, o ovo (ou a linhaça), a água e a canela, até obter uma massa homogênea. Depois, é só levar ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos, até que o bolo esteja dourado e cozido por dentro.

Ao escolher essa sobremesa, você estará investindo em uma alimentação mais saudável e equilibrada, além de não precisar abrir mão do sabor e da praticidade de um bolo de banana. Com apenas 93 calorias por porção, você poderá saborear essa delícia sem culpa e ainda aproveitar todos os nutrientes que ela oferece. Experimente agora mesmo essa receita e descubra como é fácil cuidar da sua saúde de forma gostosa e prática.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes BOLO DE BANANA SEM AÇUCAR, SEM FARINHA E SEM LEITE?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes BOLO DE BANANA SEM AÇUCAR, SEM FARINHA E SEM LEITE?

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