A berinjela recheada com ricota é uma opção saudável e saborosa para quem procura uma alimentação equilibrada. Com apenas 199 calorias por porção, ela é rica em nutrientes e pode ser consumida tanto como prato principal quanto como acompanhamento.

A berinjela é um vegetal muito versátil na cozinha e pode ser preparada de diversas maneiras. Nessa receita, ela é cortada ao meio e o miolo é retirado e misturado com ricota, queijo parmesão, tomate e temperos. Depois, essa mistura é recheada nas metades da berinjela e levada ao forno para assar.

Além de ser deliciosa, a berinjela é muito benéfica para a saúde. Ela é rica em antioxidantes, potássio e fibras, o que ajuda a controlar a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a berinjela contém compostos bioativos que podem ajudar a prevenir o câncer.

Já a ricota é um queijo branco, leve e pouco calórico. Ele é rico em proteínas, cálcio e vitaminas do complexo B. A proteína da ricota é de alta qualidade, o que significa que ela contém todos os aminoácidos essenciais para a saúde. Por isso, a ricota é muito recomendada para quem pratica atividades físicas e precisa de mais proteína na dieta.

A combinação da berinjela com a ricota forma um prato equilibrado, rico em nutrientes e baixo em calorias. Esse tipo de alimentação é essencial para quem quer manter uma dieta saudável e controlar o peso.

Para preparar essa receita, basta cortar a berinjela ao meio e retirar o miolo com cuidado. Depois, misture o miolo com ricota, queijo parmesão, tomate picado, alho e temperos a gosto. Recheie as metades da berinjela com essa mistura e leve ao forno preaquecido por cerca de 30 minutos.

Essa é uma opção de refeição completa e muito saborosa, que pode ser consumida no almoço ou no jantar. Além disso, a berinjela recheada com ricota é uma alternativa para quem quer variar o cardápio e experimentar novos sabores na cozinha.

Se você quer uma opção saudável e gostosa para o seu dia a dia, experimente fazer berinjela recheada com ricota. Com apenas 199 calorias por porção, essa receita é uma maneira deliciosa de se alimentar bem e manter uma vida saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Berinjela Recheada Com Ricota?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Berinjela Recheada Com Ricota?

Você consumiu 1 Porçoes Berinjela Recheada Com Ricota produtos contendo 199 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Berinjela Recheada Com Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 199 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Berinjela Recheada Com Ricota estão listados abaixo.