Se você procura uma bebida nutritiva para complementar sua alimentação, o suco de laranja e beterraba pode ser uma boa opção. Essa combinação traz inúmeros benefícios para a saúde, além de ser uma opção refrescante para o dia a dia.

Uma porção de suco de laranja e beterraba contém apenas 31 calorias. Isso ocorre devido ao baixo teor de gorduras e proteínas na combinação de ingredientes. Por isso, é uma bebida indicada para quem busca moderar no consumo de calorias.

A beterraba é um ingrediente especialmente benéfico para o organismo. Ela é rica em nutrientes como o ácido fólico, o potássio, o ferro e as vitaminas A e C. Além disso, é fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças cardiovasculares.

Já a laranja é rica em vitamina C, que também atua como antioxidante, além de possuir ácido fólico e potássio. Ela também é fonte de fibras, que ajudam na digestão e na regulação do intestino.

O suco de laranja e beterraba pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Isso ocorre porque a combinação dos nutrientes presentes nas duas frutas é capaz de reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.

Além disso, o suco pode melhorar o desempenho físico e a recuperação muscular após exercícios. A beterraba é rica em nitratos, que são convertidos em óxido nítrico pelo organismo. Essa substância dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aumentando a oferta de oxigênio aos músculos. Assim, o suco pode ser uma boa escolha para quem pratica atividades físicas regularmente.

Outro benefício do suco de laranja e beterraba é a capacidade de melhorar a função cognitiva. Isso ocorre porque o óxido nítrico também é capaz de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a oxigenação e a nutrição das células neuronais. Além disso, os antioxidantes presentes nas frutas ajudam a prevenir lesões cerebrais e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

Para preparar o suco, basta bater no liquidificador uma laranja e meia beterraba média com um pouco de água. É importante evitar o uso de açúcar ou adoçantes, já que as frutas já possuem açúcares naturais.

Em resumo, o suco de laranja e beterraba é uma bebida nutritiva e pouco calórica, que traz inúmeros benefícios para a saúde. É uma opção refrescante e fácil de preparar, que pode ser consumida diariamente como parte de uma alimentação equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Suco de laranja e beterraba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Suco de laranja e beterraba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Suco de laranja e beterraba. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Suco de laranja e beterraba contém 31 calorias. 1 Porção Suco de laranja e beterraba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Suco de laranja e beterraba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Suco de laranja e beterraba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Suco de laranja e beterraba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Suco de laranja e beterraba?

Você consumiu 1 Porção Suco de laranja e beterraba produtos contendo 31 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Suco de laranja e beterraba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 31 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Suco de laranja e beterraba estão listados abaixo.