Os figos são frutos suculentos e deliciosos que são populares em todo o mundo. Uma porção de figo contém apenas 74 calorias e oferece uma variedade de benefícios à saúde que muitas pessoas desconhecem. Neste artigo, vamos explorar as calorias e os benefícios nutricionais do figo e como ele pode ser incorporado em sua dieta diária.

Calorias do figo

Como mencionado anteriormente, uma porção de figo contém apenas 74 calorias, o que o torna uma excelente opção para quem está buscando manter uma dieta com menos calorias. Além disso, um figo contém cerca de 80% de água, o que o torna um alimento hidratante e saudável.

Benefícios nutricionais do figo

Os figos são uma excelente fonte de fibras alimentares, o que ajuda a manter o sistema digestivo saudável. Além disso, são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina K, vitamina B6, ferro e potássio. O potássio é útil para manter a pressão arterial em um nível adequado, além de aliviar a inflamação nas articulações.

O figo também é rico em antioxidantes como flavonóides, taninos e polifenóis que ajudam a combater os radicais livres e proteger o corpo contra o estresse oxidativo. Estudos mostram que o consumo de alimentos ricos em antioxidantes pode reduzir o risco de câncer e doenças cardiovasculares.

Como incorporar os figos em sua dieta diária

Há várias maneiras de aproveitar os benefícios dos figos. Você pode comê-los frescos ou secos, adicionar figos frescos picados à salada ou misturá-los em um smoothie. Os figos secos são uma excelente fonte de fibras e podem ser um substituto saudável para outras sobremesas.

E não são apenas os humanos que podem desfrutar dos benefícios dos figos. Eles fazem uma excelente opção de lanche ou complemento para sua dieta para animais de estimação. Os figos podem fornecer aos cães e gatos uma grande quantidade de vitaminas e minerais, além de serem uma fonte saudável de fibras.

Considerações finais

Em conclusão, os figos são uma opção saudável, saborosa e nutritiva para se incorporar à sua dieta diária. Com apenas 74 calorias por porção, eles são uma excelente opção para quem busca reduzir a ingestão de calorias e controlar o peso. Eles também são uma excelente fonte de fibras, vitamina C, potássio e antioxidantes, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável, a regular a pressão arterial e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e câncer. Então, da próxima vez que você estiver procurando por um lanche rápido e saudável, opte pelos figos!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Figo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Figo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Figo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Figo contém 74 calorias. 1 Porção Figo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Figo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Figo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Figo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Figo?

Você consumiu 1 Porção Figo produtos contendo 74 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Figo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 74 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Figo estão listados abaixo.