Quando se fala em alimentação saudável, é comum lembrar de verduras e legumes como fontes de nutrientes e vitaminas essenciais para o organismo. Nesse cenário, a ervilha em vagem refogada sem sal surge como uma opção saborosa e nutritiva, capaz de agregar vários benefícios ao cardápio diário.

Uma porção de ervilha em vagem refogada sem sal tem cerca de 80 calorias. Esse valor é relativamente baixo, o que faz desse alimento uma escolha interessante para quem busca controlar o peso. Além disso, a ervilha é uma ótima fonte de proteína vegetal, sendo uma alternativa para quem não come carne ou para quem quer variar na dieta.

Além disso, a ervilha em vagem refogada sem sal é rica em fibras, o que ajuda a manter a saciedade por mais tempo e pode contribuir para regular o trânsito intestinal. A presença de antioxidantes também é outro ponto positivo, já que essas substâncias ajudam a proteger as células do corpo contra o envelhecimento e os danos provocados pelos radicais livres.

Outro benefício da ervilha em vagem refogada sem sal é o seu teor de vitaminas e minerais. Ela é fonte de vitamina C, vitamina K, ferro, cálcio e potássio, nutrientes importantes para a saúde dos ossos, do sistema imunológico e do coração, entre outras funções vitais do organismo.

A ervilha em vagem refogada sem sal também é uma aliada de quem precisa controlar o nível de açúcar no sangue. Isso porque a leguminosa tem baixo índice glicêmico, ou seja, é absorvida lentamente pelo organismo, o que ajuda a evitar picos de glicose no sangue. Essa característica é especialmente interessante para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.

Quanto ao preparo, a ervilha em vagem refogada sem sal é fácil de fazer e pode ser consumida de várias formas. Ela pode ser adicionada a saladas, sopas, risotos, massas e outros pratos. Vale lembrar que, para manter os benefícios nutricionais, é importante não exagerar no sal no momento do preparo.

Em resumo, a ervilha em vagem refogada sem sal é um alimento saudável, saboroso e versátil, que pode trazer muitos benefícios para a saúde. Seja como acompanhamento ou como ingrediente principal, esse tipo de ervilha pode ajudar a agregar mais nutrientes e sabor aos pratos do dia a dia. Experimente incluí-la no seu cardápio e sinta a diferença na sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Ervilha em vagem refogada sem sal?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Ervilha em vagem refogada sem sal?

Você consumiu 1 Porção Ervilha em vagem refogada sem sal produtos contendo 80 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Ervilha em vagem refogada sem sal está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 80 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Ervilha em vagem refogada sem sal estão listados abaixo.