
A erva-doce é um vegetal bastante popular e versátil na culinária. Além de ser saborosa, ela possui baixo teor calórico, o que a torna uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação saudável e equilibrada. Com apenas uma porção de 31 calorias, a erva-doce é uma adição valiosa a qualquer dieta.
A erva-doce é uma planta originária do Mediterrâneo e é amplamente utilizada na culinária de vários países. Conhecida por seu sabor adocicado e leve toque de anis, a erva-doce é frequentemente adicionada a saladas, sopas e pratos de frutos do mar. Ela também é usada para fazer chás e sucos, que são ótimas opções para se refrescar em dias quentes de verão.
Além de ser um aliado na cozinha, a erva-doce também é considerada uma planta medicinal que possui diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças crônicas, como o câncer e a diabetes. A erva-doce também é um diurético natural, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo e reduzir o inchaço. Por fim, ela é eficaz no alívio de dores estomacais, graças às suas propriedades antiespasmódicas e digestivas.
Outra vantagem do consumo de erva-doce é que ela é rica em nutrientes importantes para a saúde. Ela é uma boa fonte de fibras alimentares, que ajudam a regular o trânsito intestinal e prevenir problemas digestivos. A erva-doce também é rica em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro pelo organismo. Além disso, ela contém minerais importantes, como o potássio e o cálcio, que são essenciais para a saúde dos ossos e do coração.
Se você deseja incluir a erva-doce em sua alimentação, existem diversas maneiras de fazer isso. Adicione-a a saladas, sopas e pratos de frutos do mar para conferir um sabor especial. Experimente fazer um chá de erva-doce para se refrescar e obter seus benefícios medicinais, ou incorpore-a a sucos naturais para um lanche saudável e saboroso. Por fim, você pode buscar por receitas que tenham a erva-doce como ingrediente principal, como o tradicional risoto de erva-doce.
Em resumo, uma porção de erva-doce possui apenas 31 calorias e traz inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser um ingrediente saboroso e versátil na cozinha, ela contém antioxidantes, vitaminas e minerais que ajudam a prevenir doenças e manter o organismo saudável. Portanto, não deixe de experimentar essa planta incrível em suas receitas e aproveitar seus benefícios para a saúde.
Valores Nutricionais de 1 Porção Erva-doce
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 31 kcal |
Gordura (g) | 0.2 g |
Carboidratos (g) | 7.29 g |
Proteína (g) | 1.24 g |
Quebra de calorias: 2% gordura, 84% carboidratos, 14% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Erva-doce?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Erva-doce vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Erva-doce. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Erva-doce contém 31 calorias. 1 Porção Erva-doce, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Erva-doce não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Erva-doce em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Erva-doce não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Erva-doce?
Você consumiu 1 Porção Erva-doce produtos contendo 31 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Erva-doce está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 31 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 5 MinuAndar
- 2 Minu Corre
- 4 Minu Ciclo
- 3 Minu Nadar
* Você queimará 31 calorias depois de praticar um dos esportes acima.