Quem nunca se deliciou com uma boa porção de brigadeiro? Essa sobremesa típica brasileira é um verdadeiro sucesso em festas, eventos e comemorações em geral. No entanto, é importante ficar atento aos valores nutricionais, já que uma porção de 120g de brigadeiro possui 406 calorias. Neste artigo, vamos explorar as características nutricionais do brigadeiro e como ele pode ser incluído em uma alimentação saudável.

O brigadeiro é feito a partir de leite condensado, cacau em pó e manteiga, ingredientes que juntos oferecem uma alta quantidade de gordura e açúcar. Uma porção desse doce chega a ter cerca de 18g de gordura e 52g de açúcar. Por conta disso, é importantíssimo não exagerar no consumo, principalmente para pessoas que têm diabetes, hipertensão ou problemas de colesterol alto.

Ainda assim, algumas alternativas podem tornar o brigadeiro mais saudável e menos calórico. Uma opção é substituir o leite condensado por leite em pó desnatado e adoçante culinário. Além disso, é possível usar cacau em pó 100% sem açúcar, o que garante o sabor do chocolate sem as calorias adicionais. Outra dica é utilizar uma porção menor de manteiga, posto que ela é responsável pela maior parte das calorias da receita.

O grande segredo é não abusar do brigadeiro como sobremesa e controlar o tamanho das porções. Para quem gosta de doces, uma porção menor pode ser suficiente para satisfazer o paladar com menos calorias. Outra opção é optar por sobremesas mais saudáveis, como frutas frescas ou salada de frutas, que possuem menos calorias e trazem diversos benefícios à saúde.

O consumo excessivo de doces pode acarretar diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer. Por isso, é necessário moderação ao incluir o brigadeiro na alimentação. No entanto, é importante lembrar que o doce pode ser consumido, desde que seja associado a uma dieta equilibrada e à prática regular de exercícios físicos.

Por fim, é possível aliar a sobremesa com um estilo de vida saudável. O brigadeiro pode ser consumido em pequenas quantidades e com ingredientes mais saudáveis, sem comprometer a alimentação e o bem-estar. Portanto, é interessante se atentar aos valores nutricionais e criar receitas que sejam mais balanceadas, mantendo o sabor adocicado que tanto amamos.

Vou ganhar peso se consumir 1 porcao (120 g) Brigadeiro?

Quanto à questão de saber se 1 porcao (120 g) Brigadeiro vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 porcao (120 g) Brigadeiro é 406 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 porcao (120 g) Brigadeiro, que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 porcao (120 g) Brigadeiro com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porcao (120 g) Brigadeiro?

Você consumiu 1 porcao (120 g) Brigadeiro produto com 406 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 porcao (120 g) Brigadeiro está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 406 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 406 calorias.

Os próximos a 1 porcao (120 g) Brigadeiro estão listados abaixo.