As tangerinas são uma fruta cítrica bastante popular durante o outono e inverno. Elas são conhecidas pelo sabor doce e refrescante, além de serem uma opção saudável e com baixo teor calórico. Uma porção de tangerinas, que pode ir de duas a quatro unidades, contém apenas 58 calorias.

Se você procura uma opção saudável para aplacar aquela vontade de um doce, as tangerinas são uma ótima escolha. Não só são uma fonte de vitaminas e minerais essenciais, como também possuem um alto teor de fibra alimentar.

As tangerinas são ricas em vitamina C, que é um forte antioxidante e auxilia na absorção de ferro. Quando consumidas regularmente, ajudam a fortalecer o sistema imunológico, prevenir resfriados e outras doenças.

Mas as tangerinas não são apenas benéficas para o sistema imunológico. Elas também são uma boa fonte de potássio, que atua na regulação dos batimentos cardíacos e na pressão arterial. O consumo regular de tangerinas pode contribuir para a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças como hipertensão e derrames.

Outra vantagem das tangerinas é o seu teor de água. Elas contêm cerca de 80% de água, o que as torna uma excelente opção para hidratação. Consumir regularmente tangerinas pode ajudar a manter o corpo hidratado e a eliminar toxinas.

Além disso, as tangerinas são uma excelente fonte de fibra alimentar. Uma porção de tangerinas contém cerca de 1,8 gramas de fibra, o que contribui para a sensação de saciedade e para o bom funcionamento do trato intestinal.

Por fim, as tangerinas são uma opção fácil e versátil de incluir na dieta. Elas podem ser consumidas como lanche ou sobremesa, e podem ser utilizadas em receitas diversas, desde saladas até sobremesas.

Em resumo, as tangerinas são uma opção saudável para quem quer manter uma dieta equilibrada e com baixo teor calórico. Elas são ricas em nutrientes essenciais, como vitamina C e potássio, além de serem uma fonte de fibra alimentar. Comer tangerinas regularmente pode contribuir para a saúde cardiovascular, imunológica e intestinal, além de ajudar na hidratação do corpo. Experimente incluí-las em sua dieta e desfrute de todos esses benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção Tangerinas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção Tangerinas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção Tangerinas. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção Tangerinas contém 58 calorias. 1 Porção Tangerinas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção Tangerinas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção Tangerinas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção Tangerinas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção Tangerinas?

Você consumiu 1 Porção Tangerinas produtos contendo 58 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção Tangerinas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 58 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção Tangerinas estão listados abaixo.