O peito de frango é uma fonte de proteína magra e pode ser preparado de diversas maneiras, como no forno, grelhado ou assado. Neste artigo, vamos explorar as calorias e os benefícios nutricionais do peito de frango, bem como algumas dicas de preparo.

Porção de 86 gramas de peito de frango contém em média 141 calorias e é uma das melhores fontes de proteína para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, o peito de frango é rico em vitaminas do complexo B, principalmente B3, B6 e B12, que são essenciais para o bom funcionamento do sistema nervoso, da pele e do sistema cardíaco.

Outro benefício do peito de frango é a presença do aminoácido triptofano, que é um precursor da serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, o peito de frango contém baixos níveis de gordura saturada, o que é benéfico para a manutenção de uma dieta saudável.

Para preparar o peito de frango no forno, basta temperar com sal, pimenta-do-reino, alho e ervas finas a gosto. Em seguida, coloque o frango em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos, até que esteja dourado e cozido por dentro.

Para fazer o peito de frango grelhado, basta temperá-lo da mesma forma e grelhar na churrasqueira ou em uma frigideira antiaderente. O tempo de cozimento pode variar de acordo com o tamanho e a espessura do frango, mas em média leva cerca de 15 minutos para cozinhar completamente.

Já o peito de frango assado pode ser preparado de diversas maneiras, como com legumes, molho de tomate ou recheado com queijo e presunto. Para um frango assado saboroso e suculento, basta seguir algumas dicas, como deixar marinar no tempero por algumas horas antes de assar, regar com um pouco de azeite e virar na metade do tempo de cozimento para que fique uniforme.

Em resumo, o peito de frango é uma ótima opção para quem busca uma fonte de proteína magra e saudável. Com a preparação correta e tempero adequado, o peito de frango pode se tornar uma refeição deliciosa e nutritiva. Experimente diferentes opções de preparo e descubra qual é a sua preferida.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (86 G) Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida)?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (86 G) Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida)?

Você consumiu 1 Porção (86 G) Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida) produtos contendo 141 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (86 G) Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 141 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (86 G) Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida) estão listados abaixo.