O melão é uma das frutas mais consumidas durante o verão, porque é uma excelente opção para se refrescar em dias quentes. Além disso, é uma fruta muito saborosa e nutritiva. Mas qual é o valor nutricional do melão?

Uma porção de 85g de melão contém apenas 29 calorias, o que é um valor muito baixo. Isso porque o melão é composto principalmente por água e poucas calorias. Porém, o melão também é uma excelente fonte de nutrientes importantes para o corpo, como vitaminas e minerais.

As vitaminas presentes no melão são a vitamina A, vitamina C, vitamina B6 e vitamina K. A vitamina A é importante para manter uma visão saudável e a pele saudável. A vitamina C é um antioxidante importante que ajuda a prevenir doenças e fortalecer o sistema imunológico. A vitamina B6 é importante para o funcionamento adequado do cérebro e sistema nervoso. E a vitamina K é importante para o processo de coagulação do sangue.

O melão também contém minerais importantes como o potássio e a fibra. O potássio é essencial para manter a pressão arterial saudável, prevenir doenças cardíacas e manter o corpo hidratado. A fibra é importante para a saúde digestiva e ajuda a prevenir problemas como constipação.

Além de ser uma fruta saudável e nutritiva, o melão pode ser consumido de várias maneiras. Pode ser servido cortado em pedaços como sobremesa, adicionado a saladas de frutas ou até mesmo consumido em forma de suco. É uma excelente opção para quem quer matar a sede e consumir uma fonte saudável de nutrientes.

Uma porção de 85g de melão é relativamente pequena, então é importante lembrar que se você comer mais do que isso, a quantidade de calorias e açúcares aumentará. Consumir o melão com moderação é a chave para uma dieta saudável e equilibrada.

E por último, mas não menos importante, escolha um melão fresco e maduro na hora da compra. O aroma e a textura são excelentes indicadores da qualidade do melão. Para manter o melão fresco, mantenha-o na geladeira e consuma em um período de 3 a 5 dias.

Em resumo, a porção de 85g de melão contém apenas 29 calorias, o que o torna uma excelente opção para quem quer se refrescar e manter uma dieta saudável. Além disso, é uma fonte rica de vitaminas, minerais e fibras, importantes para manter o corpo saudável e funcionando corretamente. Lembre-se, tudo com moderação é o segredo para manter uma alimentação equilibrada, então aproveite o melão com responsabilidade e bom apetite!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Melão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (85 G) Melão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (85 G) Melão. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (85 G) Melão contém 29 calorias. 1 Porção (85 G) Melão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (85 G) Melão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (85 G) Melão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (85 G) Melão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Melão?

Você consumiu 1 Porção (85 G) Melão produtos contendo 29 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85 G) Melão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 29 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (85 G) Melão estão listados abaixo.