O linguado é um peixe branco da família dos solha, que é conhecido por sua carne suave e delicada e é frequentemente elogiado como uma excelente escolha para quem busca uma alimentação saudável e rica em proteínas.

Uma porção de 85 gramas de linguado cozido contém cerca de 113 calorias. No entanto, é importante notar que o valor nutricional pode variar de acordo com o método de preparo e o tempero utilizado, por isso é importante optar por formas mais saudáveis de cozimento e evitar o uso de ingredientes rico em gorduras ou açúcares.

Uma das vantagens do linguado é que ele é rico em proteínas de alta qualidade. A proteína é essencial para a construção e manutenção de tecidos, como músculos, pele e cabelo, e pode ajudar a promover a saciedade e controlar o apetite. Além disso, o peixe é fonte de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por seus benefícios para a saúde do coração, redução do risco de doenças crônicas e inflamação.

Outro benefício do linguado é que ele é uma fonte rica em vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina D e o selênio. A vitamina D é importante para a saúde óssea, imunidade e saúde geral, e o selênio é um mineral que ajuda a proteger as células do corpo contra danos e ajuda a regular a função da tireoide.

Enquanto o linguado pode ser nutritivo e benéfico para a saúde, é importante lembrar que escolher uma variedade de alimentos é fundamental para garantir uma dieta equilibrada e variada. Além disso, como todos os peixes, o linguado pode ser contaminado com mercúrio e outros poluentes, por isso é importante limitar a ingestão e buscar fontes de peixes com baixos níveis de contaminação.

Em resumo, uma porção de 85 gramas de linguado cozido contém cerca de 113 calorias e é uma excelente fonte de proteínas, ácidos graxos ômega-3, vitaminas e minerais essenciais. Embora seja nutritivo e saudável, é importante lembrar que a escolha de uma dieta saudável e equilibrada deve incluir uma variedade de alimentos e limitar a ingestão de peixes contaminados.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Linguado Cozido?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Linguado Cozido?

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Os próximos a 1 Porção (85 G) Linguado Cozido estão listados abaixo.