A beterraba é um vegetal muito apreciado por seu sabor doce e suculento, além de suas propriedades nutricionais. Um dos principais benefícios oferecidos pela beterraba é seu baixo teor calórico, uma vez que uma porção de 85g apresenta apenas 37 calorias. Isso pode ser uma excelente notícia para aqueles que estão de dieta, ou simplesmente procuram manter um estilo de vida mais saudável.

Além de seu baixo teor calórico, a beterraba possui muitas outras propriedades que a tornam um alimento saudável. Para começar, ela é uma excelente fonte de fibra alimentar, que ajuda a regular o trânsito intestinal, além de promover a sensação de saciedade. A beterraba também é rica em vitaminas do complexo B, importantes para o metabolismo energético, além de minerais como o ferro e o cálcio.

A beterraba é uma excelente fonte de nutrientes antioxidantes, como os polifenóis e os carotenoides. Estes compostos atuam neutralizando os radicais livres, que são moléculas que podem causar danos às células do corpo. Com isso, a beterraba ajuda a prevenir doenças como o câncer, o envelhecimento precoce e as doenças cardiovasculares.

Alguns estudos também sugerem que o consumo regular de beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Isso ocorre porque a beterraba é rica em nitratos, que são convertidos em óxido nítrico no organismo. Esta substância relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue e reduzindo a pressão arterial.

Outro benefício da beterraba é que ela é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente pelo organismo, proporcionando energia de forma gradual e prolongada. Isso faz com que a beterraba seja uma ótima opção para quem pratique exercícios físicos, ou simplesmente precise de energia ao longo do dia.

Para consumir a beterraba, existem diversas opções. Ela pode ser consumida cozida, em saladas, sucos ou até mesmo em receitas de bolos e tortas. É importante destacar que, como qualquer alimento, o consumo em excesso de beterraba pode levar a alguns efeitos indesejados, como a coloração avermelhada da urina e das fezes. Por isso, é recomendado um consumo moderado, em combinação com uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável.

Em resumo, a beterraba é um alimento saudável, rico em nutrientes e com baixo teor calórico. Seu consumo pode trazer diversos benefícios à saúde, o que a torna uma excelente opção para quem busca manter uma dieta equilibrada e uma vida mais saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida contém 37 calorias. 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida?

Você consumiu 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (85 G) Beterraba Cozida estão listados abaixo.