As mexericas são uma das frutas mais populares e consumidas no Brasil, devido ao seu sabor doce e sua praticidade no consumo. Além disso, elas são uma excelente escolha para quem busca uma alimentação saudável e com poucas calorias. Uma porção de mexerica com cerca de 84g tem apenas 45 calorias, o que faz dela uma opção saudável para quem deseja perder peso ou manter uma boa forma física.

As mexericas são ricas em nutrientes como vitamina C, cálcio, fósforo e ferro, que são essenciais para manter uma boa saúde. Além disso, elas são uma excelente fonte de fibras, que ajudam a prevenir a constipação intestinal e a regular o trânsito intestinal. Uma porção de mexerica pode fornecer até 3g de fibras, o que é uma quantidade significativa para ajudar a manter o organismo saudável.

Outro benefício das mexericas é o fato de serem uma boa fonte de antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger o organismo contra doenças crônicas, como o câncer e a doença cardiovascular. As mexericas contêm flavonoides e carotenoides, que têm uma ação antioxidante e anti-inflamatória.

As mexericas também contêm compostos chamados limonoides, que têm uma ação protetora contra o câncer. Os limonoides ajudam a prevenir o crescimento e o desenvolvimento de células cancerosas e têm uma ação anti-inflamatória. Além disso, as mexericas também são ricas em ácido fólico, uma vitamina que é essencial para a formação do tubo neural do feto durante a gestação.

Por ser uma fruta de fácil acesso e baixo custo, as mexericas são uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação saudável e equilibrada. Além disso, elas são muito versáteis e podem ser consumidas de diversas formas, seja in natura, em sucos, saladas ou sobremesas. Para quem está tentando perder peso, as mexericas são uma excelente opção de lanche saudável, pois têm baixo teor calórico e são ricas em nutrientes.

Para aproveitar ao máximo os benefícios das mexericas, é importante escolher frutas frescas e maduras. As mexericas maduras têm uma casca mais fina e fácil de descascar, além de serem mais suculentas e saborosas. É importante armazená-las em um local fresco e seco para evitar que apodreçam ou percam o sabor.

Em resumo, as mexericas são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Elas são ricas em nutrientes, antioxidantes e fibras, além de terem baixo teor calórico. Por ser uma fruta versátil e de fácil acesso, as mexericas podem ser consumidas de diversas formas e são uma excelente opção de lanche saudável. Se você ainda não consome essa deliciosa fruta, vale a pena experimentar e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (84 G) Mexerica?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (84 G) Mexerica vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (84 G) Mexerica. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (84 G) Mexerica contém 45 calorias. 1 Porção (84 G) Mexerica, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (84 G) Mexerica não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (84 G) Mexerica em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (84 G) Mexerica não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (84 G) Mexerica?

Você consumiu 1 Porção (84 G) Mexerica produtos contendo 45 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (84 G) Mexerica está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 45 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (84 G) Mexerica estão listados abaixo.