Hoje em dia, muitas pessoas estão em busca de uma alimentação saudável e equilibrada para manter um estilo de vida mais saudável. Por isso, é importante conhecer os valores nutricionais de cada alimento que consumimos. Neste artigo, vamos falar sobre uma opção de carne muito consumida no Brasil: o filé de coxas e sobrecoxas de frango.

O filé de coxas e sobrecoxas é uma parte da carne de frango que é muito popular entre as pessoas, já que é uma opção mais barata em comparação com outras partes da ave. Em uma porção de 80 gramas, encontramos em média 141 calorias. Essa porção também contém aproximadamente 25% de proteína, 5% de gorduras e 0% de carboidratos.

Embora seja uma carne magra, é importante lembrar que a maneira como o alimento é preparado pode adicionar mais calorias e gorduras. Frituras e preparações com molhos ricos em gorduras podem alterar significativamente os valores nutricionais do filé de coxas e sobrecoxas. Por isso, é importante optar por métodos de cozimento mais saudáveis, como assar ou grelhar o alimento.

Além disso, o filé de coxas e sobrecoxas é uma fonte importante de vitaminas e minerais, como o ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Esses nutrientes são essenciais para manter uma boa saúde, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, transportando oxigênio pelo corpo e promovendo a formação de glóbulos vermelhos.

No entanto, é importante lembrar que a carne de frango também pode ser fonte de bactérias, incluindo a Salmonella. Por isso, é fundamental manter medidas de higiene na hora do preparo e armazenamento da carne, como lavar as mãos, evitar o contato cruzado com outros alimentos e armazenar a carne na temperatura correta.

Em resumo, o filé de coxas e sobrecoxas é uma opção saudável e nutritiva para incluir em uma dieta equilibrada. Embora contenha poucas calorias e seja uma boa fonte de proteínas, vitaminas e minerais, é importante lembrar da maneira como essa carne é preparada para evitar o acréscimo de calorias e gorduras. Além disso, medidas de higiene devem ser mantidas para garantir a segurança do alimento. Com essas dicas, o filé de coxas e sobrecoxas pode ser uma escolha saudável e saborosa para incluir em suas refeições.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas contém 141 calorias. 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas?

Você consumiu 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas produtos contendo 141 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 141 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (80 g) Filé de Coxas e Sobrecoxas estão listados abaixo.