Cogumelos são uma deliciosa iguaria que têm ganhado cada vez mais espaço nas dietas de pessoas que buscam alimentos com baixo teor calórico. Apenas uma porção de cogumelos cozidos, com peso de 80 gramas, contém 38 calorias – o que os torna uma alternativa muito eficiente para quem deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Os cogumelos são ricos em nutrientes importantes para a saúde, como proteínas, fibras alimentares, vitaminas e minerais. Além disso, eles são bastante versáteis na cozinha, podendo ser consumidos crus ou cozidos, e são uma ótima opção para os veganos e vegetarianos.

Os cogumelos cozidos são uma excelente fonte de proteína, com cerca de 2 gramas por porção de 80 gramas. A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo, além de ser responsável por diversas funções no organismo, como a síntese de enzimas e hormônios.

Outra característica interessante dos cogumelos é a sua alta quantidade de fibras alimentares, com cerca de 2 gramas em uma porção de 80 gramas. As fibras são importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo, além de ajudarem a controlar o peso e a glicemia.

Os cogumelos são também uma excelente fonte de vitaminas e minerais. Entre os nutrientes presentes nos cogumelos cozidos, podemos destacar as vitaminas do complexo B (em especial a vitamina B2 e B3) e os minerais como ferro, magnésio, zinco e fósforo. Esses nutrientes são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, ajudando na manutenção da saúde e do bem-estar.

Para os veganos e vegetarianos, os cogumelos são especialmente importantes por serem uma das poucas fontes vegetais de vitamina B12, um nutriente essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue e para a manutenção do sistema nervoso.

Além de serem nutritivos e saudáveis, os cogumelos cozidos são muito saborosos e versáteis na cozinha. Eles podem ser utilizados em diversas receitas, desde saladas e sopas até molhos, recheios e pratos principais. Os cogumelos combinam muito bem com diversos tipos de temperos e especiarias, e podem ser preparados de diversas maneiras, como refogados, grelhados, assados e cozidos.

Para finalizar, é importante ressaltar que os cogumelos são uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e nutritiva. Com apenas 38 calorias por porção de 80 gramas, eles são uma ótima opção para quem quer controlar o peso e se manter saudável. Além disso, os cogumelos são ricos em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e são uma opção versátil e deliciosa na cozinha. Experimente incluir os cogumelos cozidos em suas receitas e descubra todos os benefícios que eles podem trazer para a sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos contém 38 calorias. 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos?

Você consumiu 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos produtos contendo 38 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 38 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (80 G) Cogumelos Cozidos estão listados abaixo.