O filé de peito de frango é uma carne magra muito popular entre aqueles que levam uma alimentação saudável. Cada bife de 100g de filé de peito contém cerca de 110 calorias, o que o torna ideal para quem procura manter a forma sem deixar de lado o sabor e os nutrientes que um bom prato pode oferecer.

Nesta matéria, vamos falar sobre as características nutricionais do filé de peito em bife, bem como as melhores formas de prepará-lo para que você não corra o risco de perder seus benefícios. Acompanhe a seguir!

Por que o filé de peito é uma opção saudável?

O filé de peito é um dos cortes mais magros e saudáveis do frango. Ele é rico em proteínas de alto valor biológico e contém pouca gordura, o que o torna uma opção ideal para quem busca manter a saúde e/ou perder peso.

Além disso, ele também é uma excelente fonte de vitaminas e minerais importantes para o organismo. É rico em vitaminas do complexo B, como a niacina, a tiamina e a B6, além de conter ferro, zinco, selênio e fósforo.

Como preparar o filé de peito em bife?

Existem diversas formas de preparar o filé de peito em bife, mas algumas são mais saudáveis do que outras. Veja abaixo algumas dicas:

Grelhar: uma das formas mais saudáveis de preparar o filé de peito é grelhando-o. Para isso, basta temperá-lo com sal, pimenta e ervas a gosto e colocá-lo na grelha quente. Esse tipo de preparo dispensa o uso de óleo ou gordura e mantém as propriedades nutricionais da carne.

Assar: outra opção saudável é assar o filé de peito no forno. Nesse caso, você pode temperá-lo com ervas, limão e/ou alho e levar ao forno médio por cerca de 20 minutos. O resultado será um bife macio e suculento, sem adição de óleo ou gordura.

Cozinhar: por fim, o filé de peito também pode ser cozido em água ou caldo. Para isso, basta colocar água ou caldo numa panela, temperar com sal, pimenta e ervas e adicionar os bifes de frango. Deixe cozinhar por cerca de 15 minutos ou até que os bifes estejam macios. Essa é uma boa opção para quem não gosta de carne grelhada ou assada.

Conclusão

O filé de peito em bife é um alimento saudável e muito versátil na cozinha. Com ele, é possível preparar receitas deliciosas e nutritivas sem prejudicar a saúde ou o ponteiro da balança.

Por isso, se você quer manter uma alimentação equilibrada e saudável, inclua o filé de peito em bife no seu cardápio. Além de ser uma opção saborosa e prática, ele vai ajudar a manter seu corpo em forma e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 100 g Filé de Peito em Bife?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Filé de Peito em Bife vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Filé de Peito em Bife. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Filé de Peito em Bife contém 110 calorias. 100 g Filé de Peito em Bife, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Filé de Peito em Bife não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Filé de Peito em Bife em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Filé de Peito em Bife não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Filé de Peito em Bife?

Você consumiu 100 g Filé de Peito em Bife produtos contendo 110 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Filé de Peito em Bife está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 110 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Filé de Peito em Bife estão listados abaixo.