O repolho refogado é um prato bastante comum na culinária brasileira. Ele é muito utilizado como acompanhamento em diversas refeições, além de ser uma excelente fonte de nutrientes e muita fibra.

Com apenas 48 calorias por porção de 68g, o repolho refogado é uma excelente opção de prato para quem está buscando reduzir calorias em sua alimentação. Além disso, ele é rico em vitaminas e minerais, tendo uma alta concentração de vitamina C, vitamina K, ácido fólico e potássio.

O consumo regular de repolho refogado pode trazer diversos benefícios à saúde. Sua alta concentração de vitamina C, por exemplo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como gripes e resfriados. Já o potássio é importante para o bom funcionamento dos rins e do coração.

Outro benefício do repolho refogado é que ele é fonte de muita fibra, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e evita problemas como a constipação. Além disso, as fibras ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo o diabetes tipo 2.

Para preparar o repolho refogado, basta cortá-lo em tiras finas e refogá-lo em uma panela com azeite e temperos de sua preferência, como alho, cebola, sal e pimenta. O ideal é não deixar o repolho cozinhar por muito tempo, para que ele não perca suas propriedades nutricionais.

O repolho refogado pode ser servido como acompanhamento para diversos pratos, como carnes, arroz e feijão. Além disso, ele também pode ser usado em receitas de saladas, acrescentando mais sabor e nutrientes ao prato.

Para quem está buscando uma alimentação saudável, o repolho refogado é uma excelente opção, pois é rico em nutrientes e muito pouco calórico. Além disso, ele pode ser facilmente incorporado na dieta, já que é simples e rápido de preparar, podendo ser consumido em diversas refeições ao longo do dia.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (68 G) Repolho Refogado?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (68 G) Repolho Refogado vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (68 G) Repolho Refogado. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (68 G) Repolho Refogado contém 48 calorias. 1 Porção (68 G) Repolho Refogado, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (68 G) Repolho Refogado não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (68 G) Repolho Refogado em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (68 G) Repolho Refogado não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (68 G) Repolho Refogado?

Você consumiu 1 Porção (68 G) Repolho Refogado produtos contendo 48 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (68 G) Repolho Refogado está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 48 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (68 G) Repolho Refogado estão listados abaixo.