Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida: Um saboroso e saudável prato para seu cardápio

Se você busca por uma opção de refeição saudável e saborosa, o filé de lota-do-rio cozido pode ser uma excelente escolha. Além de seu delicioso sabor, esse prato é muito nutritivo e possui poucas calorias, o que o torna uma opção excelente para aqueles que buscam manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Com apenas 104 calorias em um filé de 90g, a lota-do-rio é um peixe com baixo teor de gordura e rico em proteínas. Ele também contém uma série de nutrientes importantes que ajudam a manter o corpo saudável, incluindo ômega-3 ácidos graxos, vitamina B12 e selênio. O ômega-3 é especialmente importante para a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Além disso, a lota-do-rio é um peixe de água doce, sendo assim mais facilmente encontrada, é muito apreciada pela culinária, por ser uma carne branca, suave e sem espinhos. Suas carnes são ideais para grelhados, cozidos, assados ou até mesmo em churrascos. O filé de lota-do-rio cozido é uma ótima opção para incluir em dietas de perda de peso, visto que possui baixo teor de gordura e é uma ótima fonte de proteína magra.

Se você está procurando por uma opção saudável e deliciosa para adicionar ao seu cardápio, o filé de lota-do-rio cozido pode ser uma excelente escolha. Além de sua baixa quantidade de calorias, ele é fácil de preparar e pode ser combinado com uma variedade de legumes e vegetais para criar uma refeição completa e balanceada.

Para preparar o filé de lota-do-rio, é simples. Basta temperá-lo com limão, sal e pimenta a gosto antes ou após grelhá-lo ou cozinhá-lo. Você também pode adicioná-lo a saladas para uma refeição rápida e satisfatória. Outra ideia é acompanhá-lo com um risoto de aspargos ou cogumelos, dando um toque especial no prato.

Em resumo, o filé de lota-do-rio cozido é uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta balanceada e saudável. Com apenas 104 calorias, ele é uma fonte rica em proteínas e muitos nutrientes essenciais para o nosso organismo. Além disso, o prato é fácil de preparar e pode ser saboreado de diversas maneiras, deixando a refeição ainda mais saborosa e saudável. Então, experimente incluir o filé de lota-do-rio em seu cardápio hoje mesmo!

Vou ganhar peso se consumir 1 Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida?

Você consumiu 1 Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida produtos contendo 104 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 104 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Filé (90,0 G) Lota-do-rio, cozida estão listados abaixo.