A jicama, também conhecida como nabo-mexicano ou batata-doce-japonesa, é uma raiz comestível popular na culinária da América Latina e Ásia. Esta raiz tem ganhado popularidade no mundo todo devido ao seu sabor adocicado e crocante, bem como pelas suas propriedades nutricionais.

Uma porção de 65 gramas de jicama contém apenas 25 calorias, sendo considerada uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada. Além disso, a jicama é rica em nutrientes como vitamina C, fibras, potássio, ferro e cálcio, e possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres.

Por ser baixa em calorias e rica em fibras, a jicama é muito indicada para quem deseja emagrecer ou reduzir o consumo de carboidratos refinados. As fibras presentes na raiz também auxiliam na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares e diabetes.

Além disso, a jicama é uma excelente fonte de potássio, mineral importante para a manutenção da saúde do coração e para o bom funcionamento dos músculos e nervos. O ferro presente na raiz ajuda a prevenir a anemia, enquanto o cálcio auxilia na saúde óssea e dental.

A jicama pode ser consumida crua ou cozida, sendo bastante versátil na cozinha. Ela pode ser utilizada em saladas, acompanhamentos e pratos principais, além de ser um excelente ingrediente para sucos e smoothies.

Para aproveitar todos os benefícios da jicama, é importante escolher raízes firmes, com a casca lisa e sem manchas ou cortes. A jicama deve ser armazenada em local fresco e seco, evitando a exposição ao sol e umidade excessiva.

Em resumo, a jicama é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com baixo teor calórico e rico em nutrientes, ela é uma aliada na prevenção de diversas doenças e contribui para o bom funcionamento do organismo. Além disso, a jicama é bastante versátil na cozinha, podendo ser incorporada em diversas receitas. Experimente incluir a jicama na sua dieta e aproveite os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (65 G) Jicama?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (65 G) Jicama vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (65 G) Jicama. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (65 G) Jicama contém 25 calorias. 1 Porção (65 G) Jicama, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (65 G) Jicama não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (65 G) Jicama em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (65 G) Jicama não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (65 G) Jicama?

Você consumiu 1 Porção (65 G) Jicama produtos contendo 25 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (65 G) Jicama está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 25 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (65 G) Jicama estão listados abaixo.