Os mexilhões são um tipo de molusco bastante popular nos cardápios de restaurantes e residências. Com uma textura macia e saboroso, eles possuem um ótimo valor nutricional, sendo uma excelente fonte de proteínas e minerais, como ferro e zinco. Uma porção de 60g contém cerca de 72 calorias.

Além de serem uma opção saudável para quem segue uma dieta equilibrada, os mexilhões também são ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do organismo. Estudos indicam que o consumo regular de ômega-3 pode ajudar a reduzir riscos de doenças cardiovasculares, além de atuar na melhora da memória e da função cerebral.

A preparação dos mexilhões pode variar de acordo com as preferências de cada pessoa. Alguns preferem cozinhá-los com temperos, como alho e limão, enquanto outros os consomem naturais, com um pouco de limão. Vale lembrar que, assim como qualquer alimento, a maneira como eles são preparados pode influenciar na quantidade de calorias e nutrientes do prato final.

Outro benefício dos mexilhões é que eles são considerados um alimento sustentável, já que sua produção não causa danos ao meio ambiente e nem ao ecossistema marinho. Além disso, a pesca de mexilhões é uma atividade econômica importante em diversas regiões do mundo.

Apesar dos diversos benefícios dos mexilhões, algumas pessoas podem apresentar intolerância ou alergia a frutos do mar em geral, incluindo os moluscos. Nesses casos, é importante evitar o consumo e buscar orientação médica caso haja sintomas como coceira, inchaço ou dificuldade para respirar.

Por fim, é importante lembrar que o consumo de mexilhões e outros alimentos deve ser sempre balanceado e acompanhado por uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis. É fundamental procurar orientação profissional para garantir uma alimentação adequada e benéfica para a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Mexilhão?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Mexilhão vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Mexilhão. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Mexilhão contém 72 calorias. 1 porção (60 g) Mexilhão, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Mexilhão não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Mexilhão em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Mexilhão não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Mexilhão?

Você consumiu 1 porção (60 g) Mexilhão produtos contendo 72 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Mexilhão está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 72 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Mexilhão estão listados abaixo.