Feijão é uma leguminosa popular em todo o mundo. São várias as variedades de feijão que encontramos em diferentes regiões, cada uma com suas particularidades em sabor, textura e valor nutricional. Entre essas variedades, o Feijão Cavalo se destaca por apresentar benefícios importantes para quem busca uma alimentação saudável.

O Feijão Cavalo é originário da África e tem como característica principal um tamanho maior que a média das outras variedades de feijão. Ele é alvo de apreciação em diversas partes do mundo, sobretudo em pratos tropicais como o feijão tropeiro. Em uma porção de 60 gramas do feijão, são encontradas cerca de 216 calorias.

A quantidade de carboidratos em uma porção é cerca de 37 gramas, o que representa 50% das calorias. O teor de proteínas é de aproximadamente 12 gramas, representando cerca de 22% das calorias. Já as quantidades de gorduras e fibras são menores, com cerca de 1.5 gramas e 7 gramas, respectivamente.

Além desses valores nutricionais, o Feijão Cavalo é uma ótima fonte de vitaminas e minerais. Em uma porção de 60 gramas, encontramos cerca de 55% da quantidade diária recomendada de ferro para um adulto, além de oferecer vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo, potássio e outros nutrientes essenciais para a saúde.

Os benefícios do Feijão Cavalo vão além das suas propriedades nutricionais. Ele também pode ser útil para prevenir doenças cardíacas, diabetes e câncer, graças à presença de antioxidantes e fitonutrientes em sua composição. O alto teor de fibras ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a controlar o colesterol.

Embora seja rica em nutrientes essenciais, a ingestão de Feijão Cavalo deve ser moderada e integrada a uma dieta equilibrada. Pessoas com problemas digestivos ou queixas intestinais podem ter problemas com o seu consumo. Crianças também devem ter a ingestão monitorada para evitar o desperdício de nutrientes.

Se você busca uma alimentação saudável e equilibrada, incluir o Feijão Cavalo na dieta pode ser uma excelente opção. Ele é uma ótima fonte de proteína vegetal, vitaminas e minerais e pode ser facilmente incluído em diversas receitas, como saladas, sopas, guisados ​​e, é claro, na receita tradicional de feijão tropeiro. Aproveite os benefícios nutricionais do Feijão Cavalo e experimente essa variedade de leguminosa.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (60 g) Feijão Cavalo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (60 g) Feijão Cavalo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (60 g) Feijão Cavalo. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (60 g) Feijão Cavalo contém 216 calorias. 1 porção (60 g) Feijão Cavalo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (60 g) Feijão Cavalo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (60 g) Feijão Cavalo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (60 g) Feijão Cavalo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (60 g) Feijão Cavalo?

Você consumiu 1 porção (60 g) Feijão Cavalo produtos contendo 216 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (60 g) Feijão Cavalo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 216 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (60 g) Feijão Cavalo estão listados abaixo.