A banana passa é uma opção saudável e prática de lanche para quem busca uma alternativa mais natural e nutritiva aos lanches industrializados geralmente encontrados em supermercados. Com apenas 89 calorias em uma porção de 50g, a banana passa pode ser consumida durante todo o dia, tanto como um lanche entre as refeições quanto para ajudar a controlar a fome entre as principais refeições.

Além de serem ricas em fibras, as bananas passas também são uma fonte de vitaminas e minerais essenciais para manter uma dieta saudável e equilibrada. Entre os principais nutrientes encontrados na frutinha, estão o potássio, o magnésio, a vitamina B6 e a vitamina C.

O potássio é um mineral importante para a saúde cardiovascular e muscular, ajudando no controle da pressão arterial e no relaxamento muscular. Já o magnésio é fundamental para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunológico, além de ser importante para a saúde óssea e muscular. A vitamina B6 é necessária para a produção de energia, síntese de neurotransmissores e metabolismo das proteínas, e a vitamina C é um antioxidante que ajuda a prevenir o dano celular e proteger o sistema imunológico.

Além desses benefícios nutricionais, a banana passa também pode ajudar a melhorar a digestão e a regularidade intestinal, devido ao alto teor de fibras. As fibras ajudam a manter o trato intestinal saudável, promovendo a eliminação de impurezas do corpo e diminuindo o risco de constipação.

Para incluir a banana passa na sua dieta, basta adicionar a fruta desidratada à sua rotina de lanches. Você pode consumi-la pura como um lanche rápido e prático ou misturada com outras frutas secas e nozes para um lanche mais personalizado. A banana passa também pode ser adicionada a receitas de bolos, pães e barras de cereais para um toque de sabor adicional.

Embora seja uma opção saudável de lanche, é importante lembrar que a banana passa também tem valor calórico. Por isso, é importante consumi-la com moderação para evitar excesso de calorias na dieta.

Em resumo, a banana passa é um snack saudável, prático e nutritivo para quem busca opções mais naturais e menos processadas na alimentação. Rica em vitaminas, minerais e fibras, a frutinha pode ajudar a manter a saúde cardiovascular, imunológica e digestiva, além de ser uma alternativa interessante para quem busca controlar o consumo de calorias na dieta.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (50 g) Banana Passas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (50 g) Banana Passas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (50 g) Banana Passas. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (50 g) Banana Passas contém 89 calorias. 1 porção (50 g) Banana Passas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (50 g) Banana Passas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (50 g) Banana Passas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (50 g) Banana Passas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (50 g) Banana Passas?

Você consumiu 1 porção (50 g) Banana Passas produtos contendo 89 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (50 g) Banana Passas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 89 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (50 g) Banana Passas estão listados abaixo.